Предыдущая публикация
🩷10 рекомендаций от школьного психолога для обучающихся по сдаче экзаменов.
1. Начните подготовку заранее: Не оставляйте подготовку на последнюю минуту. Начните учиться заблаговременно, чтобы у вас было достаточно времени для усвоения материала.
2. Создайте план обучения: Разработайте реалистичный план обучения, который включает в себя время для изучения, перерывов и отдыха.
3. Используйте активные методы обучения: Не просто читайте материал пассивно. Пересказывайте его вслух, составляйте схемы, выделяйте ключевые моменты и решайте задачи.
4. Возьмите перерывы: Запланируйте регулярные перерывы во время учебы, чтобы избежать выгорания и улучшить концентрацию.
5. Управляйте стрессом: Найдите здоровые способы справиться со стрессом, такие как физические упражнения, занятия йогой или медитация.
6. Хорошо высыпайтесь: Сон имеет решающее значение для памяти и концентрации. Убедитесь, что вы получаете достаточно сна каждую ночь перед экзаменом.
7. Питайтесь здоровой пищей: Здоровое питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для поддержания уровня энергии и когнитивных функций.
8. Ищите поддержку: Не стесняйтесь обращаться за помощью к учителям, одноклассникам или семье, когда вам это необходимо.
9. Визуализируйте успех: Представляйте себя на экзамене, спокойно справляющимся с заданиями. Это может помочь вам повысить уверенность в себе.
10. Позаботьтесь о своем психическом здоровье: Убедитесь, что вы заботитесь о своем психическом здоровье, обращаясь за помощью к консультанту или психологу, если вам это необходимо.
#Школа12Муром #Образование33 #ОбразованиеМуром #ШкольныйПсихолог
Следующая публикация
Нет комментариев