Предыдущая публикация
Photo: Wat Plai Laem, Samui, Thailand
О медитации 🧘♂
Моё знакомство с практикой медитации началось в 2012 году. И сейчас я ежедневно занимаюсь ей. Когда пропускаю возникает состояние, как если забыл почистить зубы. В школах Таиланда медитация — это отдельный урок, которым занимаются ученики каждый день.
Существует много видов медитации. Медитация сидя, стоя, при ходьбе и в движении, например во время чайной церемонии. Разные способы сосредоточения: на дыхании, определённом мысленном образе, звуке, трансцендентные медитации. Все они по разному воздействуют на состояние ума.
Несмотря на то что медитация существует как практика во многих религиях мира: буддизме, исламе, индуизме, даосизме, иудаизме и других. Медитация является чем-то находящимся вне религии. При регулярных практиках она улучшает самочувствие, концентрацию, настроение, креативность. Меняет биохимию мозга в лучшую сторону. Это одна из практик, которая перевернула мой мир в лучшую сторону.
#путешествия #саморазвитие #практики
Следующая публикация
Нет комментариев