Подготовьте ингредиенты. Рыбку медленно заранее разморозьте при комнатной температуре, вымойте хорошо, удалите остатки кишок. Очистите овощи. Рыбу порежьте небольшими кусочками. Посолите, поперчите по вкусу, оставьте на 10 минут. Запанируйте в муке каждый кусочек. Разогрейте растительное масло, выложите рыбку и жарьте на среднем огне без крышки до румяной корочки. Переверните лопаткой и обжарьте с другой стороны до корочки. Уберите рыбу со сковороды. Подготовьте овощи для жарки: порежьте лук полукольцами, соломкой перец и натрите крупно морковь. Обжарьте все овощи в масле, которое осталось после жарки рыбы, до мягкости, периодически помешивая. Сделайте между овощами углубления, выложите рыбку. Смешайте сметану с водой, посолите, поперчите по вкусу, залейте минтай с овощами и тушите под крышкой 10-15 минут. Минтай с овощами готов. Последний штрих — притрусите рубленой зеленью и к столу! Подавайте минтай с овощами к картофельному пюре, макаронам, кашам, будет вкусно! Приятного аппетита!а...ЕщёПодготовьте ингредиенты. Рыбку медленно заранее разморозьте при комнатной температуре, вымойте хорошо, удалите остатки кишок. Очистите овощи. Рыбу порежьте небольшими кусочками. Посолите, поперчите по вкусу, оставьте на 10 минут. Запанируйте в муке каждый кусочек. Разогрейте растительное масло, выложите рыбку и жарьте на среднем огне без крышки до румяной корочки. Переверните лопаткой и обжарьте с другой стороны до корочки. Уберите рыбу со сковороды. Подготовьте овощи для жарки: порежьте лук полукольцами, соломкой перец и натрите крупно морковь. Обжарьте все овощи в масле, которое осталось после жарки рыбы, до мягкости, периодически помешивая. Сделайте между овощами углубления, выложите рыбку. Смешайте сметану с водой, посолите, поперчите по вкусу, залейте минтай с овощами и тушите под крышкой 10-15 минут. Минтай с овощами готов. Последний штрих — притрусите рубленой зеленью и к столу! Подавайте минтай с овощами к картофельному пюре, макаронам, кашам, будет вкусно! Приятного аппетита!а что касается потери веса, то гляньте у меня на стр-це рассказ женщины который мне помог, пользуйтесь на здоровье!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Рецепты, Лайфхаки и полезные советы! Все рецепты проверены и приготовлены мной лично! Подписывайтесь и готовьте вместе с нами!
Присылайте нам фото готовых блюд, мы обязательно разместим их в нашей группе!
Сотрудничество: shidakasha.pr@mail.ru
Perfluence
Комментарии 16