Детский организм не обладает крепким иммунитетом, а потому с наступлением зимы число детей, подхвативших простуду, резко увеличивается.

Для детского здоровья зимой важны многие факторы — питание, режим, прогулки, правильная одежда.
Детский организм не обладает крепким иммунитетом, а потому с наступлением зимы число детей, подхвативших простуду, резко увеличивается. Для детского здоровья зимой важны многие факторы — питание, режим, прогулки, правильная одежда.
Питание
Зимой организм нуждается в дополнительных источниках энергии — сытной и питательной пище. Кроме того, необходимо регулярно восполнять потребность в витаминах. Стоит включить в рацион ребенка такие продукты как мед, фрукты и сухофрукты, орехи, каши, кисломолочные продукты. У ребенка всегда должен быть доступ к питью в неограниченных количествах – вода, соки и компоты.
Витамины
Первостепенное значение в профилактике простудных заболеваний имеет крепкая иммунная система. По рекомендации врача в зимнее время можно давать ребенку витаминные комплексы, это позволит повысить иммунитет.
Прогулки
Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и здоровье детей зимой. Чистый, прохладный воздух повышает защитные силы организма, активизирует нервную систему ребенка, бодрит и повышает жизненный тонус.
Прогулка — это еще и элемент режима, если она правильно организована, то обеспечивает около 50% суточной потребности в активных движениях. Зимние подвижные игры не только поднимают настроение — но и укрепляют здоровье, предупреждают простуду. Пусть зима дарит вашей семье радость от зимних забав и прогулок, веселье от катания на санках и коньках, от игр в снежки всей семьей! Пусть болезни и недомогания обходят вас стороной. Берегите здоровье ребенка зимой!
#всейсемьей