Предыдущая публикация
Массаж теннисным мячиком, упражнения от боли в спине
Когда не можете выполнять упражнения из-за боли в спине, попробуйте массаж теннисным мячиком. Все что нужно, это найти больную точку и положить под нее теннисный мяч.
Слегка придавите телом мячик и задержитесь в этом положении 30-60 секунд или пока не заметите уменьшение боли.
Перейдите к другой болезненной точке. Общее время на такой массаж должно составлять от 5 до 10 минут.
Выполняя эти не сложные упражнения один или два раза можно ослабить боль в спине и почувствовать облегчение.
Боль в спине может быть вызвана не только болезнью позвоночника. Большинство из нас ведет сидячий образ жизни, имеет сидячую работу. Эти упражнения помогут снять давление в спине и предотвратить появление боли, стать профилактикой заболевания позвоночника.
Следующая публикация
Нет комментариев