Если тонометр занимает главное место на вашей прикроватной тумбочке и вы то и дело наматываете манжетку на руку, стоит наведаться к врачу. Даже если кажется, что дело — пустяк. Ну а пока вы еще не в поликлинике, «Доктор Питер» рассказывает, какие меры предпринять, чтобы стрелка тонометра не зашкаливала.
Стоит насторожиться, если тонометр часто показывает артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст. Скорее всего, дело уже дошло до болезни — гипертонии. Вы можете ее особо никак не чувствовать. Но врачи предупреждают: это вовсе не значит, что ваши сосуды, сердце и мозг не страдают. А значит, если ничего не предпринимать, риски тяжелых осложнений и сосудистых катастроф только растут — тихо и незаметно до поры до времени. Однако давление может повышаться периодически, например на фоне стресса или, наоборот, сильных положительных эмоций.
По мнению врача-кардиолога Фаризы Бярзовой, при небольшом повышении давления (до 150/90 мм рт. ст.) можно попробовать обойтись без лекарств.
— Самым эффективным методом считается горячая ванна для ног. За счет расширения периферических сосудов происходит перераспределение крови и, как следствие, снижение системного артериального давления. Кроме того, нужно положить прохладный компресс на лоб и на плечи — небольшое сужение сосудов приведет к уменьшению нагрузки на сосуды головного мозга, — рассказала эксперт изданию «Газета.ру».
Фариза Бярзова также напоминает, что во избежание рисков осложнений гипертонии важно пересмотреть образ жизни:
- бросить курить;
- каждый день гулять на свежем воздухе, делая не менее 5000 шагов;
- ограничить употребление кофе и алкоголя.
Нет комментариев