👨‍⚕️Тема стресса подходит к концу, и сегодня мы бы хотели вам рассказать, как стресс влияет на память.

👉Как мы уже говорили, стресс активирует гиппокамп, который участвует в механизмах формирования эмоций и консолидации памяти (то есть перехода информации из кратковременной памяти в долговременную).
Когда мы находимся в эустрессе, мы можем действовать находчивей, решительней и реагировать на события в разы быстрее.
Замечали, как в стрессовых ситуациях вы быстрее и точнее принимаете решения? Так вот, это всё работа гиппокампа.☝️
Но когда наш организм ежедневно сталкивается со стрессом, то он переходит в хронический и наша активность снижается. Работа клеток гиппокампа нарушается, что приводит к неправильной работе, а иногда и к гибели некоторых участков этого отдела мозга. В итоге способность к запоминанию и обучению значительно ухудшается.
😵Теперь даже то, что раньше давалось легко, может требовать гораздо больше усилий.
Помимо этого, изменения происходят и в амигдале — мозговой миндалине, которая отвечает за страх и тревогу. Из-за этого мы начинаем принимать необдуманные и поспешные решения.
Также часто может наблюдаться такой процесс, как «корковое торможение»:
мозг начинает медленнее реагировать на раздражители, чтобы не произошла перегрузка нервной системы. Хронический стресс не позволяет нам ясно мыслить и негативно влияет на принятие решения — человек может оказаться неспособным решать даже простые задачи.
👨‍⚕️Постарайтесь не доводить свой организм до состояния хронического стресса, заботьтесь о себе и если вы поняли, что ситуация выходит из-под контроля — дайте себе передышку 10 минут и со свежей головой приступайте к задачам.