Предыдущая публикация
Три способа увеличить эффективность тренировок!
- Добавьте динамику . Это может быть поворот корпуса, шаг, ротация и тд.
- Добавьте нестабильную поверхность. Любое упражнение на нестабильной поверхности увеличивает энергозатраты и включает глубокие мышцы стабилизаторы тела.
- Уменьшай вес методом дропсета. Сбавляй вес до тех пор, пока мышцы уже не смогут технично выполнять повторения .
Ну а если проще, доверьтесь нашим тренерам!
✅От вас потребуются только отличное настроение и желание заниматься, а с остальным вам обязательно помогут наши тренеры: расскажут, как правильно выполнять упражнения, проведут самую эффективную тренировку, поддержат словом и делом!
❗До 20 мая у нас действуют скидки до -30% на персональные тренировки!
Занимайтесь эффективно!
Следующая публикация
Нет комментариев