Предыдущая публикация
Менопауза.
Как себе помочь? 🙌
Протекание этого периода в существенной мере зависит от вас. Если вы позаботитесь о своем физическом и психическом здоровье, то обнаружите, что это период «второй молодости».
Как❓
🌷 Пробуйте новое
Для этого никогда не бывает рано или поздно!
🌷 Сосредоточьтесь на себе
Это время можно посвятить своим потребностям, заново открыть себя и своего партнера, сосредоточиться на хобби. Дайте себе возможность быть позитивной эгоисткой!
🌷 Время для положительных изменений своих привычек
Бросьте курить, ешьте здоровую, полноценную пищу — это поможет улучшить самочувствие, исключить запоры и накопление лишних килограммов.
🌷 Заботьтесь о мочевом пузыре
Старайтесь не простужать его, начните делать гимнастику МТД.
Если у вас недержание мочи — обеспечьте себе комфорт, используя незаметную подстраховку – урологические прокладки Seni Lady.
🌷 Ведите активный образ жизни
Физические упражнения помогут поддерживать тело в хорошем состоянии, возрастет выработка гормонов счастья. Если нет сил тренироваться, будьте активнее в повседневной жизни – гуляйте, выходите из автобуса на одну остановку раньше, чтобы пройти часть дороги пешком, поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом, и т.д.
🌷 Посетите врача и не бойтесь задавать вопросы
Врач прояснит ситуацию и посоветует, что делать.
🌷 Регулярно проходите обследования зрения, слуха, гинекологические, маммологические и пр., сдавайте анализы мочи и крови. Чем раньше будут обнаружены заболевания, тем легче их вылечить.
🌷 Всегда оставайтесь собой и помните, что менопауза пройдет, а впереди у вас еще много лет для наслаждения жизнью.
❤️😉
Хотели бы вы больше узнать о менопаузе? Ставьте + в комментарии.
Следующая публикация
Нет комментариев