время - понятие относительно и привязываться к нему не разумно (помните переходы на зимнее-летнее время?). У каждого чел.есть свои биологические часы, вот с ними считаться нужно
А я думаю откуда у меня куча болячек, непила, некурила, а оказываеться ночные смены выноваты. Много лет работала по сменам, и поджелудку посадила, кушали в 2- 3 часа ночи.
Лег спать в 23 и до трёх ночи радовался, что так рано улёгся.. .Бесят меня эти постулаты, типа 2 литра воды в день, обязательно завтракать, спать в 23..все очень индивидуально и не надо всех под одну гребенку..
Ерунда все это , чтобы быть здоровым нужно всего на всего , соблюдать посты .Во время поста , идет самоочистка организма и сжигание лишних жиров , калорий и сахара .
Я не строгая вегетарианка, тем более не веган, позволяю себе практически все, кроме мяса и мясных продуктов. Суставы беспокоили ещё до вегетарианства, лечу комплексно..из-за ковида проблемы с давлением, все под контролем..
Все понятно... Как боротся с бессоницей? Мне тоже бы хотелось лечь в 23.00,но не получается... Лягу и про мучаюсь до 3ночи...а как быть тем кто работает по сменам...
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 45
.Бесят меня эти постулаты, типа 2 литра воды в день, обязательно завтракать, спать в 23..все очень индивидуально и не надо всех под одну гребенку..