плотно покушайте. большую чашку щей с белым хлебом. запейте все сладким чаем со сдобной булочкой. после обязательно поспите. пару часов. если вас зовут гулять . не ходите. лучше съеште тортик с газировкой. по выходным никакой рыбалки. лучше попейте пива с чипсами. вообще движение вредит вам. лучше побудьте весь день за компьютером. поменьше овощей . клетчатки. и тогда будет вам набор веса. животик. бока. ягодицы вам обеспечены.
Шестой десяток, рост 165 вес 50 -55. Поднять не получается. И ничего счастлива. А так Пяти разовое Питание, Постельный режим, сидячий.РЕЖИМ И ХОРОШЕЕ ПИТАНИЕ единственная РЕАЛЬНОСТЬ.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 51