По утрам, прямо в постели, можно качать силикон.эспандерами с ручками ( прикрепленными к стене) по 15раз/ 3 подхода( жим к груди, жим в стороны, и две ручки вместе/одной рукой, но это сначала немножко сложнее, но потом будет легче). Несложно. Я например, делаю постоянно 3-й год, и после занятий 1-го года- руки в хорошем виде. Всем здоровья!!!
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 5