Предыдущая публикация
Как не заболеть после бани?
Несколько рекомендаций от меня:
1. Избегайте алкоголя и лекарств, т.к. они мешают организму выделять пот.
2. С особой осторожностью поход в баню должны осуществлять люди с ожирением и хроническими заболеваниями и только после консультации врача.
3. Пейте больше жидкости, от 2 до 4 стаканов сразу после парной, для восполнения потерянной жидкости
4. Лимит времени в парной не более 15-20 минут, если начали чувствовать недомогание, срочно покиньте парную
5. Правильно охлаждайтесь, не подготовленным людям противопоказаны резкие перепады температур, начните с постепенного охлаждения, к примеру, хорошо подойдёт бассейн с 20 градусной водой.
6. Не следует идти в баню, если вы чувствуете, что начинаете заболевать, это может принести обратный эффект, тк при нагреве нашего организма скорость развития вирусов и микробов тоже увеличивается.
Будьте здоровы!
Следующая публикация
Нет комментариев