Предыдущая публикация
Ягодная овсянка с бананом на завтрак
Калорийность на 100 гр - 84 ккал (калорийность 1 порции - 264 ккал)
Ингредиенты (на 2 порции)
Любые ягоды - 250 гр
Овсяные хлопья - 80 гр
Йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр
Банан (один крупный) - 150 гр
Корица и ванилин - по вкусу
Приготовление
- Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и ягоды (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере)
- Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив сверху ломтиками банана и ягодами.
- Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее.
Следующая публикация
Комментарии 1