ПЕРЕЕДАНИЕ И ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ С НИМ СПРАВИТЬСЯ

Любая добровольная избыточность, идет ли речь про переедание или, скажем, про слишком долгие и интенсивные тренировки, идет от нарушения связи с собственным телом. Если я не чувствую свое тело, я не распознаю сигналы, которые оно мне посылает.
Это чем-то похоже на человека с насморком, который вылил на себя слишком много духов и сам того не заметил. Похожий “насморк” может возникнуть в связи с любым ощущением, например, с восприятием голода и сытости.
Если человек не чувствует насыщения от еды, значит у него нарушена чувствительность в этой области. Есть миллион статей и книг на эту тему, но мало где пишут, что же делать, чтобы все пришло в норму.
Есть простые механизмы восстановления этой самой чувствительности, которые работают независимо от того, перекармливала ли вас бабушка в детстве, или еда - это единственный способ доставить себе радость и успокоиться. Распознать основную функцию переедания, безусловно, нужно.
На первом этапе куда важнее вообще вернуть себе чувствование своего тела, саму возможность различать ощущения и формирующиеся на их базе чувства. Важно научиться понимать, чего вы на самом деле хотите, и как можете получить это, кроме как “заедая” .
Очень важно вернуть себе чувство отвращения, так как именно оно отвечает в нашем организме за регуляцию количества потребляемых ресурсов. Оно у нас часто оказывается заблокировано - я уже писала об этом отдельную большую статью.
И вот, когда мы возвращаем своему телу чувствительность, привыкаем ощущать сигналы нашего тела, понимать свои потребности, чувствовать свои границы и защищать их. Тогда переедание перестает быть нужным, важным и вообще приятным. Наоборот, с вернувшимся отвращением и нормальными границами, переедание становится противно.
Друзья, идет набор на онлайн-курс по психосоматике.
Этот курс будет полезен тем, кто чувствует какие-то недомогания, периодические головные боли, страдает от нарушений сна или постоянного чувства усталости. А особенно курс помогает при наличии хронических симптомов, болей и “поломок” в теле, которые никак не удается вылечить. Будем учиться понимать, о чем нам говорит наш организм, и устранять изматывающие симптомы. Вы удивитесь возможностям своего тела, узнав, насколько мощно оно способно к самоисцелению.
8 недель занятий - самостоятельных и групповых, упражнения на восстановление саморегуляции и постоянная моя тренерская поддержка.
Жду вас, записывайтесь! http://tereshenko-online.tilda.ws/