Это правило популяризировала социолог Робин Скотт, которая большую часть своей жизни занималась саморазвитием и искала простые, но эффективные способы стать лучше. Советы попадались самые разные, многие рекомендации она вводила в свою жизнь, однако по её словам не было ничего более простого и гениального, чем это правило. Эта методика позволит вам лучше усваивать информацию, а также находиться в состоянии осознанности в то время, когда эта информация льётся на вас как из ведра.
Несмотря на то, что Робин Скотт была уверена в том, что быстрых и лёгких путей не существует, она решила прислушаться к совету и сделать это правило своей привычкой. Что подкупает в этом правиле, так это столетие, в котором оно появилось. Многие советы из 21 века подкупают своей простотой, но мы внутренним чутьём понимаем, что все не так просто. А вот советы из 19 века – это те, к которым стоит прислушаться хотя бы потому, что они прошли проверку временем. Этот совет дедушка дал своему внуку.
Правило звучит так:
«После каждой встречи, лекции или важного опыта потрать ровно тридцать секунд – ни больше, ни меньше – чтобы записать самые важные пункты».
Вот так: всего тридцать секунд и начнёт происходить что-то удивительное. Прежде чем обсудить выводы, которые Робин Скотт сделала после нескольких месяцев использования этого правила, давайте подумаем, почему оно работает.
Все, кто практиковал медитацию знают, что её суть сводится к простому правилу – находитесь в настоящий момент времени и практикуйте осознанность. Это приводит к повышению концентрации. Высокая концентрация увеличивает качество памяти, а та в свою очередь положительно влияет на творческое мышление благодаря развитой ассоциативной цепочке.
Правило тридцати секунд делает то же самое, только немного иначе. Если вы слушаете лекцию и при этом знаете, что вам нужно будет по её окончании записать ключевые пункты, что происходит с вашим организмом и мозгом? Вы концентрируетесь на лекции, запоминаете ключевые моменты, тренируя память и учитесь быть осознанными. Если и есть какое-либо свойство, которое необходимо в первую очередь развивать любому человеку, то это именно концентрация, потому что её развитие тянет за собой все остальные свойства и повышает когнитивные навыки. Поэтому правило тридцати секунд работает и именно поэтому оно, несмотря на простоту, достаточно сложно в своей реализации. Мы не привыкли ничего запоминать и ни на чем концентрироваться, потому что вся информация есть в интернете. Всё это приводит к клиповости мышления, а значит и очень низкой концентрации.
Итак, вот какие выводы сделала Робин Скотт после того, как выработала в себе привычку записывать ключевые пункты по окончании важного для себя события.
1. Это не конспект
Вы должны выделить именно тридцать секунд и ни секундой больше. Сначала будет очень сложно, однако с практикой все изменится. Ваш мозг научится выделять самые важные вещи, расставлять приоритеты, отделять зёрна от плевел. В конце концов, это научит вас принимать решения. Ведь если вы прослушали двухчасовую лекцию, а можете записать только пару десятков слов, это должны быть очень и очень точные слова, которые максимально чётко описывают то, что вы услышали.
2. Это сложная работа
Мы часто попадаем в ловушку, когда считаем, что запомнили всё. В итоге выясняется, что мы не запомнили ничего важного, а помним только ненужные подробности. Поэтому унять свою самоуверенность вам в любом случае будет сложно. Помните, что вы практикуете именно навык, здесь неважно что вы думаете об этом упражнении. Осознание придёт потом.
3. Детали – это ловушка
Когда мы запомнили много деталей, нам кажется что запомнили почти всё. Смысл упражнения как раз и состоит в том, чтобы отсеивать лишние детали. Будем откровенны – содержимое всей лекции испарится спустя несколько дней из нашего мозга, останутся только ключевые моменты, если мы потрудимся их опознать и записать. Отсекайте всё лишнее.
4. Действуйте быстро
Нюансы очень важны. Спустя пару часов после разговора или лекции вы можете вспомнить факты и забудете нюансы. А ведь помочь вам докопаться до истины мог тон собеседника, случайно брошенное слово или фраза. Прислушивайтесь к себе во время такого опыта и постарайтесь выцедить самое главное.
5. Вы учитесь лучше слушать и задавать правильные вопросы
Вы научитесь мгновенно видеть главное. Теперь вы сможете докапываться до истины и участвовать в разговоре более активно. Если вы чего-то не поняли, а разговор подошёл к концу, вы это осознаете и зададите правильный вопрос.
6. Вы сможете помогать другим
Это правило помогает понять желания и потребности вашего собеседника. Теперь вы научитесь понимать, как решить проблемы близких вам людей или совместить ваши интересы. Мгновенно осознать, что стоит за словами человека – чуть ли не самый великий дар в любом обществе.
7. С опытом становится легче
Логичный вывод, но не будет лишним напомнить об этом свойстве человеческой психики. А когда это станет вашей привычкой, вы достигнете нового уровня понимания и осознанности.
Попробуйте этот метод. Он не займёт много времени, зато результаты будут видны уже через пару дней, это неизбежно. Привычка наблюдать за всем, что происходит вокруг и умение выделить самое важное – это то, чего не хватает современному человеку. Нам есть чему поучиться у разумных людей прошлых веков. Удачи вам в применении на практике этого правила.
Нет комментариев