Предыдущая публикация
Новая жизнь и новые проблемы: как справиться с бессонницей студентам и их родителям
В прошлом году мы с семьей устроили себе небольшое путешествие в Китай. Место поездки выбирала дочь, она очень давно увлекалась культурой этой страны и мечтала там побывать. Накануне хорошо сдала сессию и мы решили связать два этих события.
В Китае мы были неделю, больше не смогли позволить из-за работы. Каждый день был насыщенным, поздно ложились и рано вставали, ели много вредной еды, пили такие же напитки. Когда вернулись, организм совсем не хотел перестраиваться. Дочь была на каникулах, поэтому сбой в режиме сна ее особо не волновал. А вот нам с мужем было нелегко.
На работу вставали рано, ночью долго не могли уснуть. Если удавалось, часто просыпались, сон был поверхностным. Это сказалось на нашей работоспособности, да и на самочувствии в целом. В какой-то момент муж даже пересел с личного авто на общественный транспорт, чтобы избежать аварии. Правда, один раз всё-таки поехал на машине, потому что опаздывал, а вернулся на автобусе. Он просто забыл, что приехал на машине.
У меня тоже без приключений не обошлось. То кошелек дома забуду, то сумку на работе. Стала хуже выглядеть, потому что просыпала и времени на укладку и макияж не оставалось. А одежда наизнанку вообще стала моей визитной карточкой. В какой-то момент стало не смешно, так как начальство держать таких работничков долго не станет.
Полезла в интернет, нашла различные рекомендации, которые мы начали соблюдать: купили шторы блэкаут, пили чай с мятой, лавандой и мелиссой, на выходных спали в берушах. Стали засыпать чуть раньше и сон стал более глубоким. Но полноценным и здоровым его всё равно назвать было нельзя. Поэтому я обратилась к врачу.
Врач одобрил то, что мы делали, назвав это гигиеной сна. Еще рекомендовал добавить теплый душ и отказываться за час до сна от всех гаджетов. Из препаратов прописал только Соннорм Дуо, сказал на время приема перестать пить чаи, которые мы пили.
Рекомендации врача и прием препарата начали давать первые результаты уже через пару дней. Через дня 4 мы наконец-то смогли проспать всю ночь, не просыпаясь. Дочь тоже перестала жаловаться на недосып, даже ночные домашние занятия не влияли негативно на сон.
Как оказалось, несущественных проблем со здоровьем не бывает. Не стоит жалеть время на врача, даже если для этого придется отпроситься с работы. Всех денег заработать не получится, а вот сохранить здоровье - вполне возможно.
Следующая публикация
Нет комментариев