Предыдущая публикация
13 января отмечается Всемирный день борьбы с депрессией.
Этот день призван привлечь внимание к проблеме депрессивных расстройств и повысить осведомлённость о методах их профилактики и лечения.
Депрессия – это серьезное заболевание, которое может коснуться каждого, и открыто говорить об этом – значит сделать первый шаг к исцелению. Важно помнить, что обращение за помощью – это не признак слабости, а проявление силы и заботы о себе
Вот несколько идей, которые помогут избежать депрессивного состояния:
1. Время с семьей: чаще выбирайтесь куда-нибудь всей семьей. Прогулки в парке, совместные выходы в кино, театр. Уделяйте внимание близким людям, не стесняйтесь говорить, как Вы их любите и цените. Мир, лад и доверительные отношения в семье – это залог психологического благополучия.
2. Время для себя: уделите время своим увлечениям. Рисуйте, читайте, гуляйте на свежем воздухе или просто послушайте любимую музыку. Главное — делать то, что приносит радость!
3. Общение с друзьями: позвоните другу или родственнику, с которым давно не общались. Иногда простая беседа может значительно улучшить настроение.
4. Флешмоб доброты: запустите в своих социальных сетях флешмоб доброты! Делитесь своими позитивными моментами, фотографиями и историями, которые делают вас счастливыми.
5. Забота о других: пожертвуйте время или ресурсы в благотворительные организации, которые помогают людям с психическими расстройствами. Ваша поддержка может изменить чью-то жизнь!
Если вы или кто-то из ваших близких испытывает трудности, не стесняйтесь обращаться за помощью к врачам-психиатрам.
Следующая публикация
Нет комментариев