- Это естественное чувство, которое переживает каждый человек в определенный момент своей жизни. Но, когда мы застреваем в состоянии обиды, это может иметь негативные последствия вплоть до проблем со здоровьем.
Важно научиться прорабатывать свои обиды. Как это сделать?
Осознайте и признайте, что вы имеете склонность часто обижаться. Будьте честны перед собой. Это значит сказать себе, что вы так реагируете, не осуждая того, кто вас обидел.
Исследуйте причины обидчивости. Возможно, это просто детский стереотип или способ манипуляции, или болезненное самолюбие.
Формируйте адекватную самооценку, т.к. болезненное самолюбие – это отражение низкой самооценки.
Проведите анализ определённого количества ситуаций, вызвавших обиду, возможно, у вас завышенные требования к окружающим.
Добивайтесь целей адекватными способами, например, учитесь просить помощи.
Ясно выражайте свои желания и потребности.
Учитесь в адекватной форме, своевременно выражать обиду, не накапливая и не подавляя её.
Перестаньте себя жалеть, примите на себя ответственность за свою жизнь.
Учитесь прощать. Для этого можно использовать простые приемы: написать письмо обидчику, выразив в нем свои чувства; встать на место обидчика и представить, было ли его целью обидеть вас.
Избавить себя от обидчивости – это неправильная цель. Обиды должны быть в нашей жизни, так как это наши маркеры и помощники.
Но, если обиды не прорабатывать и копить в себе, они могут привести к психосоматическим заболеваниям.
Если вам трудно самим справиться с одолевающими вас обидами, не бойтесь обратиться за помощью к специалисту-психологу.
Берегите себя, свое здоровье, не копите в себе обиды.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1