Предыдущая публикация
10 способов сохранить мужское здоровье
Источник: www.rus-pokupki.ru С каждым днем мир все больше лишается настоящих мужчин, а все, потому что образ жизни современного мужчины совсем изменился. Мужчина 21-го века совсем перестал двигаться. И это не просто плохо – это очень плохо. Как сохранить мужское здоровье и даже в преклонном возрасте чувствовать себя сильным и уверенным в себе мужчиной?
Вот 10 самых проверенных способов:
1.Много двигайтесь
Движение для мужчины – это все. Дело в том, что тестостерон – главный мужской гормон, который активно принимает участие в формировании вторичных половых признаков, иными словами делает мужчину мужчиной, вырабатывается в разы меньше у мужчин, имеющих лишний вес. Мало того, лишний вес нарушает тазовое кровообращение, что ведет к снижению потенции.
2.Не курите
Для мужчин курение – это из основных факторов развития рака мочевого пузыря. Курение пагубно влияет на всю мужскую мочеполовую систему.
3.Ограничьте потребление алкоголя
Употребляйте алкоголь в умеренных количествах. Умеренное количество – это не более 30 мл чистого спирта в день. Алкоголь – это яд, который очень вреден для мужской половой системы и для работы мозга.
4.Чаще бывайте на свежем воздухе
На свежем воздухе вы двигаетесь и насыщаете кровь кислородом, в последствие чего, улучшается кровообращение органов малого таза. Это положительно сказывается на выработке тестостерона.
5.Избегайте стрессов
В наши дни существует много способов снять стресс без алкоголя и курения. Это: спорт, расслабляющий массаж, какое-то хобби, путешествия и различные медитативные техники. Найдите свой действующий метод снятия стресса. Стресс – один из главных пагубных факторов, влияющих на мужскую потенцию.
6. Любите
Уже многие современные научные исследования доказали, что любящие и любимые мужчины дольше остаются мужчинами в прямом смысле этого слова. Любите и будьте любимы!
7. Правильно питайтесь
Если хотите дольше оставаться мужчиной, то уменьшите потребление животных жиров. Это означает, что жирного мяса, сметаны, сосисок и колбасы в вашем рационе должно быть как можно меньше, а лучше, если их не будет вообще. Мясо выбирайте нежирных сортов, а лучше заменяйте его рыбой. Увеличьте потребление овощей и зелени. Животные жиры для мужчины – это единственный известный медицине фактор риска рака простаты.
8.Запишитесь в спортивный клуб
Поверьте, там вы найдете себе единомышленников, среди которых вам будет гораздо легче соблюдать многие правила для сохранения своего мужского здоровья: не пить, не курить, правильно питаться и много двигаться. И плюс, вы сможете привести себя в форму, что придаст вам уверенности в себе как в мужчине.
9. Почаще смейтесь!
Многочисленные исследования показывают, что мужчины, имеющие хорошее чувство юмора дольше остаются «мужчинами». Так что развивайте свое чувство юмора и почаще смейтесь и радуйтесь жизни.
9. Береженого Бог бережет
Старайтесь после 35-40 лет ежегодно проходить осмотр врача-уролога. Ведь любую проблему гораздо легче решить на ранней стадии.
Источник: www.rus-pokupki.ru
Следующая публикация
Нет комментариев