Предыдущая публикация
❤️ Можно ли человеку питаться только сыром?
Многие из нас стремятся к здоровому питанию и сохранению красивой физической формы.
🥕 Для этого мы соблюдаем диеты и занимаемся ЗОЖем, предоставляя предпочтения кисломолочным продуктам, ведь в них включены все полезные компоненты и ингредиенты.
Однако, не все то, что производится из молока, полезно, если не соблюдать нормы.
Вот, к примеру, что говорит нейросеть про сыры:
🔍 Сыр включает белок, кальциевый элемент, витамины А и В12, но в нем отсутствуют многие необходимые элементы:
Клетчатка → риск запоров и нарушений переваривания.
Витамин С → уменьшение иммунитета, проблемы с кожей.
Железо, магний, калий → возможна анемия, мышечные спазмы, апатия.
Высокое содержание насыщенных жиров и холестерина.
Переедание может привести к следующим проблемам:
📌 Избыток соли
❌ Проблемы с желудочно-кишечным трактом
💬 Прирост веса
Поэтому можно потреблять для совершеннолетних: 30–50 г в день (примерно 1–2 ломтика) в рамках сбалансированного рациона. Молодым: 15–20 г (из-за меньшей потребности в энергии и жирах).
Старайтесь также приобретать только хорошие сыры, которых в нашей стране полно!
🇷🇺 За прошлогодний период РФ увеличила отправки сырных продуктов и смогла достичь экспорта в 33 000 тонн.
Наш сыр ценят и уважают!
Следующая публикация
Комментарии 7