Предыдущая публикация
👉 Можно ли есть только сыр и ничего более?
Многие люди стремятся к здоровому питанию и поддержанию красивой физической формы.
🥕 Для этого мы соблюдаем режима и ведем здоровый образ жизни, отдавая предпочтения кисломолочным продуктам, ведь в них включены все полезные компоненты и вещества.
Однако, не все, что изготавливается из молока, полезно, если не следовать нормам.
Вот, например, что говорит нейросеть про сыры:
🧀 Сыр содержит белок, кальциевый элемент, витамины А и В12, но в нем отсутствуют многие важные компоненты:
Клетчатка → риск запоров и нарушений пищеварения.
Витамин С → ослабление иммунитета, проблемы с эпидермисом.
Железо, магний, калий → возможна анемия, мышечные спазмы, усталость.
Высокое содержание насыщенных жиров и липидов.
Переедание может довести к следующим трудностям:
📌 Избыток натрия
❌ Проблемы с желудочно-кишечным трактом
💬 Прирост веса
Поэтому можно потреблять для взрослых: 30–50 г в сутки (примерно 1–2 ломтика) в рамках сбалансированного рациона. Детям: 15–20 г (из-за меньшей потребности в калориях и липиде).
Не забывайте также приобретать только хорошие сыры, которых в нашей стране полно!
🇷🇺 За прошлогодний период РФ нарастила поставки сырных продукций и смогла добиться экспорта в 33 тысячи тонн.
Наш сыр любят и уважают!
Следующая публикация
Нет комментариев