Предыдущая публикация
🍁Секреты хорошего настроения в ноябре
В конце осени у многих все время сонное состояния и хочется закутаться в одеяло и ничего не делать… Как справиться с осенней хандрой? Специалисты советуют:
- Приготовьте что-то вкусное и уютное, чтобы создать атмосферу тепла и комфорта. Но старайтесь поддерживать баланс питания соблюдая норму белков, жиров и углеводов. И уже через неделю вы заметите, как у вас появились силы и энергия.
- Сон должен быть здоровым. Старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки, чтобы избежать усталости и улучшить настроение.
- Чаще общайтесь с друзьями и близкими. Соберитесь вместе за приятным чаепитием.
- Не забывайте о фзической активности. Даже простые упражнения помогают улучшить настроение и повысить уровень энергии.
- Обязательно найдите время для хобби и увлечений. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовольствие.
- Пейте достаточное количество воды, организм и кожа очень нуждаются в правильном водном балансе, а чтобы пить воду было в удовольствие возьмите красивый стакан с двойными стенками и кувшин, чтобы заранее настаивать лимонную водичку.
- Проводите больше времени на свежем воздухе, устраивайте пикники, наслаждаясь горячим чаем или кофе из термоса.
Следующая публикация
Комментарии 1