Предыдущая публикация
Названы три добавки, которые действительно полезны для сердца
Популярность биологически активных добавок в последние годы постоянно растет: люди принимают все больше капсул и таблеток с витаминами, минералами и растительными экстрактами, чтобы укрепить здоровье, в том числе защитить сердце. Многие даже доверяют БАДам больше, чем проверенным лекарствам. Рациональное зерно в таком подходе, конечно, есть: добавки принимают с целью профилактики, чтобы не заболеть, в то время как лекарства нужны уже тогда, когда ты болен. Но так ли БАДы эффективны на самом деле? Существуют ли добавки, которые действительно поддерживают сердце и предотвращают его болезни, или это всего лишь маркетинговый миф?
Сердечно-сосудистые заболевания вот уже много лет одна из главных причина смертности во всем мире. Они уносят больше жизней, чем рак и несчастные случаи, вместе взятые. Желая снизить риск болезней сердца, многие люди обращаются к пищевым добавкам, однако далеко не все они в равной степени эффективны. Тем не менее, есть три БАДа, положительное влияние которых на сердечно-сосудистую систему доказано клиническими исследованиями.
Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 снижают уровень триглицеридов — жиров в крови, избыток которых приводит к образованию холестериновых бляшек внутри сосудов. Основным источником омега-3 является рыбий жир. Однако врачи предупреждают, что эффективность рыбьего жира сильно зависит от особенностей его производства, степени очистки и соотношения разных жирных кислот в добавке. Большинство клинических исследований проводилось на лекарственных препаратах с омега-3, а не на добавках, которые зачастую не проходят полноценных проверок качества. Играет роль и дозировка: некоторые исследования показывают, что высокие дозы рыбьего жира могут даже повышать риск аритмий и инсульта.
Подробнее https://7ooo.ru/group/2025/02/26/013-nazvany-tri-dobavki-kotorye-deystvitelno-polezny-dlya-serdca-grss-384493188.html
Следующая публикация
Нет комментариев