Предыдущая публикация
Назван способ создать рельефный пресс после 50 лет
Журналисты Men Today назвали способ создать рельефный пресс после 50 лет. Об этом сообщается в материале издания.
Авторы рекомендовали скручивания, которые нагружают верхнюю и нижнюю прямые мышцы живота, а также активизируют прямую мышцу бедра. Следующим упражнением стали подъемы ног и берпи, которые повышают выносливость.
Еще одним упражнением стал скалолаз, который задействует прямые и косые мышцы живота, а также дает нагрузку на мышцы бедер. Последним упражнением стала планка.
Ранее американский фитнес-тренер Эбенезер Самуэль назвал способ убрать жир с боков после 45 лет. Он рекомендовал выполнять медвежью походку, отжимания, становую тягу и берпи.
Подробнее https://7ooo.ru/group/2024/09/29/617-nazvan-sposob-sozdat-relefnyy-press-posle-50-let-grss-345075664.html
Следующая публикация
Нет комментариев