Предыдущая публикация
Как вы, наверное, поняли из названия, сегодня в меню гибкостная практика.
Это означает, что наиболее важная часть занятия должна происходить внутри, а не снаружи, ведь без внутренней работы в растяжках делать нечего.
Возможно потому йоги так любят потягушки – в них можно моментально заметить связь ментального и физического. Даёшь команду на расслабление и замечаешь, как тело начинает стекать в асану, тая, как пластилин в теплых руках. Начинаешь отслеживать дыхание, «вымывая» из тела избыточное напряжение и, спустя несколько секунд, тебе становится комфортно в совсем недавно казавшейся предельной, позиции…
А потому постарайтесь сопровождать растяжки наблюдением за ощущениями и своевременной мягкой внутренней работой.
Спокойной вам практики!
1:06:37
Следующая публикация
Нет комментариев