Предыдущая публикация
Как правильно составить меню для новогодних праздников, чтобы избежать переедания
✅ Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов, включая разнообразные продукты с этими элементами.
✅ Увеличьте количество овощей и зелени в каждом блюде.
✅ Предлагайте гостям здоровые закуски, такие как орехи, фрукты и овощи с соусами.
✅ Будьте умеренны в употреблении сладостей, выбирая десерты с низким содержанием сахара и жиров.
✅ Контролируйте порции, используя небольшие тарелки, и избегайте переедания.
✅ Сочетайте мясные и рыбные блюда с гарнирами из овощей или цельнозерновых круп.
✅ Пейте воду, травяные чаи и несладкие компоты для поддержания гидратации.
✅ После праздника займитесь активными играми или прогулкой на свежем воздухе.
#ЗдоровыйНовыйГод102 #РКБКуватова #РКБ #РеспубликанскаяклиническаябольницаКуватова #РазвитиеКачествоБезопасность #Здоровье #Башкортостан
Следующая публикация
Нет комментариев