Предыдущая публикация
Принцип постоянства и постепенства в йоге
Для успеха в любой практике — не только в йоге — достаточно соблюдать два принципа: постепенства и постоянства.
Принцип постоянства означает, что вы занимаетесь регулярно. Пусть иногда вам лень, или вы устали, или хочется полежать на диване. Обычно самым сложным оказывается расстелить коврик. А дальше, по мере включения в процесс, становится все легче и легче.
После занятия самочувствие и настроение всегда улучшаются.
Самый необходимый минимум занятий— это 2-3 раза в неделю. И лучше заниматься понемногу каждый день, чем раз в месяц проходить «марафон».
Принцип постепенства означает, что вы не набрасываетесь на практику, как голодающий — на шведский стол. Некоторые люди, впервые ощутив вкус практики, испытав состояние медитации, бросаются в нее, как в омут с головой — часами медитируют, подолгу стоят на голове, целыми днями изучают литературу или практикуют асаны. Через некоторое время у них наступает пресыщение, отвращение к занятиям. Если вы будете торопиться, слишком быстро осваивать асаны, ваш ум, ваша энергетика не будут успевать перестроиться, и вместо наполненности вы будете чувствовать опустошенность.
Поэтому в практике вам придется где-то заставлять себя позаниматься, а где-то — ограничивать. Со временем к вам должно прийти интуитивное понимание, сколько и как вам нужно заниматься.
КТО ЖЕЛАЕТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НАШИМ ПРАКТИКАМ, ЗВОНИТЕ/ПИШИТЕ. НЕ ВАЖЕН УРОВЕНЬ ВАШЕЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И КОЛИЧЕСТВО ЛЕТ, ВАЖНО ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ!
С нового учебного года приглашаем детей 8+ на занятия детской йогой!
Больше фото в альбоме 👉 https://ok.ru/profile/456974105357/shared/946358454797 P.S. на этой неделе встречаемся в пятницу, 14 июля в 18.00!
Запись- обязательна!
_________________________
+7-909-38-33-677
Адрес: р.п. #СредняяАхтуба
ул Совхозная 20
2 этаж
ВКП РИТМ
Следующая публикация
Комментарии 1