Предыдущая публикация
Хоть ноябрь, традиционный месяц Усабря, уже позади, важность этой акции не угасает.
И я всё же хотел бы успеть сделать ещё один вклад в движение и рассказать о нём побольше. Для тех, кто впервые слышит это название, Моvемbеr (от английского moustache — усы и november — ноябрь) — это ежегодная международная акция по отращиванию усов с целью привлечь внимание к проблемам рака простаты и иным мужским заболеваниям, а также их последствиям.
Уже второй по счету ноябрь я отращиваю усы, чтобы рассказывать удивлённым коллегам и друзьям об этом движении и делиться своими знаниями о профилактике хронического простатита.
Конечно же, я не просто так стал частью Movember. В прошлом году мне поставили этот самый диагноз – хронический простатит. Как любят делать многие мужчины, я долго не обращался к врачу, а надеялся, что всё пройдет само, без медицинского вмешательства. Однако, симптомы становились только хуже.
Не буду подробно расписывать своё лечение, поскольку его всё-таки должен назначать врач-уролог: кому-то нужны антибиотики, кому-то нет, разные причины заболевания, возможные осложнения – всё это влияет на то, что вам пропишут. Но хотел бы поделиться с вами несколькими рекомендациями, которые положительно влияют на мужское здоровье:
• Умеренная физическая нагрузка. Вы не обязаны ставить рекорды в спортзале – напротив, чрезмерные нагрузки и подъём тяжелых весов при таком диагнозе могут навредить. Но важна хотя бы небольшая, но регулярная физическая активность. Я для себя регулярно нахожу на Youtube или Rutube новые простые упражнения, которые помогают «разгонять кровь» в малом тазу. Улучшать кровообращение простаты важно, поскольку местный застой – одна из причин обострений.
Кстати, некоторые из препаратов, которые вам может прописать врач, также работают с местной микроциркуляцией, например, свечи Простатилен.
• Питание. Да-да-да, нужно следить и за этим. Главная цель – не только потреблять в нужном количестве витамины и микроэлементы, но и не допускать раздражения простаты, которое может быть вызвано очень острой пищей или запорами. Поэтому важно потреблять достаточное количество клетчатки.
• Регулярная половая активность. Секс важен не только для психологического, но и для физического здоровья. Здесь смысл также в том, чтобы не допустить застоя в малом тазу – не только крови, но и секрета простаты. Но не стоит забывать, что секс должен быть безопасным.
• И наконец, регулярно проверяйте своё здоровье у уролога.
Как видите, забота о мужском здоровье – это достаточно просто. А какие способы поддержания мужского здоровья знаете вы? Делитесь в комментариях.
Следующая публикация
Нет комментариев