Предыдущая публикация
🥱Сомнолог рассказал о продуктах, которые улучшают качество сна
На качество сна влияет множество факторов - это и стресс, и различные заболевания, и рацион питания. Знали ли вы, что правильный ужин может помочь победить бессонницу?
- Лучше всего избегать перед сном продукты и напитки, содержащие кофеин, включая шоколад, кофе и чай, - пояснил Роман Бузунов, российский сомнолог. - Также не стоит употреблять алкогольные напитки, есть острую и жирную пищу, молочные продукты, цитрусовые и кислые фрукты и овощи.
Какие продукты стоит употреблять перед сном ( https://proregion24.by/news/zdorove/somnolog-rasskazal-o-produktakh-kotorye-uluchshayut-kachestvo-sna/ )⬅️
Следующая публикация
Нет комментариев