Предыдущая публикация
Долгий сон оказался опасен для здоровья
Ученые выяснили, что у людей, которые спят более девяти часов в сутки, риск развития инсульта может быть повышен на 85%.
В течение шести лет исландские специалисты наблюдали за участниками, средний возраст которых составлял 62 года. Собиралась информация о режиме их сна, фиксировалась история болезни.
Было установлено, что у людей, которые спали более девяти часов в сутки (24% участников) или отдыхали днем более 90 минут (8% участников), риск инсульта оказался на 85% выше по сравнению с теми, кто спал в пределах семи-восьми часов.
Как говорится в исследовании, долгий сон в целом повышает риск развития сосудистых заболеваний. Другими факторами риска являются также такие сопутствующие заболевания, как гипертония и диабет.
Российские эксперты напоминают, что чрезмерный сон также:
▫увеличивает риск диабета,
▫замедляет метаболизм и вызывает набор веса,
▫снижает уровень бодрости и активности, ухудшая общее самочувствие.
▫снижает концентрацию и внимание, вызывая затуманенность сознания, ухудшает память,
▫замедляет реакцию на внешние стимулы.
✔Оптимальное количество сна для поддержания хорошего самочувствия составляет 7-8 часов в сутки, что помогает снизить риск развития многих заболеваний, напоминают российские ученые.
Следующая публикация
Комментарии 22
.