Предыдущая публикация
Ученые: Депрессию можно победить ходьбой
Ученые из Университета Кастилии-Ла-Манча установили, что даже небольшое увеличение уровня физической активности снижают вероятность развития депрессии и, как минимум, улучшают настроение.
Даже небольшое увеличение уровня физической активности - на 1 тыс шагов в день по сравнению с базовым показателем в 5 тыс, согласно исследованию, снижало вероятность развития депрессии на 9%.
Такой эффект усиливался по мере повышения уровня ежедневной подвижности. При 7 тыс шагов в день риск развития депрессии сокращается на 31%, при 7,5 тыс. шагов - на 43%.
В то же время, увеличение активности до 10 тыс. шагов в день не было связано с заметным улучшением состояния психического здоровья, а польза от числа шагов сверх этой цифры не была статистически значимой.
В проведенной научное работе использовалась информация об уровне физической активности добровольцев (собранная с помощью фитнес-трекеров) и состоянии их психического здоровья.
Фото: iStock
Следующая публикация
Комментарии 4
И вот он опять мигрантский вопрос. Мигрантов у нас так много и все работают курьерами и таксистами, что ни у кого не возникает вопроса, почему так много самокатов у домов. В соседнем доме можно запросто снять квартиру без документов. Вся инфраструктура нацелена на облегчение убийства. И вдобавок гражданин Узбекистана, скорее всего, не имевший приглашения на работу, спокойно заезжает к нам, не сомневаясь в том, что сможет убить целого генерала. А кто его пропустил? А кто создал такую систему, что можно заезжать кому угодно. И убивать кого угодно