Врачи рассказали о рисках нарушения режима сна

Отход ко сну в разное время повышает риск инсульта и инфаркта, говорится в исследовании ученых из Университета Оттавы.
Чтобы прийти к такому выводу эксперты проанализировали качество сна более 72 тысяч, которые в течение восьми лет носили трекер активности.
Ключевым выводом исследования стало утверждение о том, что ночной отдых даже по восемь часов в сутки с разным временем засыпания значительно увеличивает риск инсульта и сердечного приступа.
Было установлено, что при нарушении режима сна увеличивается уровень С-реактивного белка, который считают связанным с заболеваниями системы кровообращения и сердца, а также маркером воспаления.
У людей с нерегулярным режимом сна даже после корректирования образа жизни риск кровоизлияния в мозг или сердечного приступа увеличивался на 26%. У испытуемых, которые спали "умеренно нерегулярно", подобные проблемы встречались на 8% чаще.
Фото: iStock