Предыдущая публикация
Как расслабиться с помощью сауны
Подготовьте свой организм
Чтобы получить максимум пользы от сауны, исключите из рациона тяжелую пищу, перекусив за несколько часов до сауны легким овощным салатом. Это поможет снять нагрузку с пищеварительной системы, а также сердца и сосудов.
Позаботьтесь о водном балансе
Во время приема сауны наш организм активно теряет воду, тем самым очищая организм от шлаков и токсинов, которые выходят вместе с потом через кожу. Однако в это же время особое внимание следует уделить пополнению организма жидкостью. Своевременное питье не только поможет избежать обезвоживания, но и ускорит обмен веществ, а также поможет расслабиться всем клеточкам организма. Правильным решением в этом станет теплый травяной чай, например, мята, ромашка или мелисса. К тому же, эти травы обладают успокаивающим эффектом, оберегая нервную систему от перенапряжения.
Подготовьте комнату отдыха
Расслабляться можно не только в парилке, но и комнате для отдыха. Интересный журнал или книга, приятная атмосфера, мягкие полотенца и спокойная музыка дополнят атмосферу гармонией и релаксом.
Используйте правильные средства
Усилить эффект от сауны и полностью расслабиться помогут правильно подобранные эфирные масла, которые снимают напряжение и благотворно влияют на весь организм. Это может быть эфирное масло березы, корицы, аниса, апельсина. Эфирные масла можно использовать как отдельно, так и создавая различные комбинации ароматов, смешивая их вместе.
Маленькие хитрости и полезные помощники помогут создать несколько часов настоящего расслабления и отдыха во время похода в сауну. Наслаждайтесь!
Следующая публикация
Комментарии 1