Ешь сладкое и худей - Низкокалорийные десерты для Похудения - пп десерты без сахара

ТВОРОЖНЫЙ ТОРТИК

Ингредиенты:
400г творога
200г творожного сыра
180г ряженки
60г нерафинированного сахара
30г желатина
150мл воды
100г шоколада
10мл молока
Желатин залить водой и оставить на 15 мин.
Отдельно смешать и взбить блендером творог, творожный сыр, ряженку и сахар.
Постепенно добавлять к творогу желатин и перемешивать.
Форму для тортика застелить пищевой плёнкой и выложить в неё творожную массу
Накрыть десерт пищевой пленкой и убрать в холодильник на 4 часа или на всю ночь.
По истечении времени застывания шоколад положить в сотейник, добавить молоко и подогреть на медленном огне, помешивая, д

СЛОЙКИ С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ - Рецепты из СЛОЕНОГО ТЕСТА - Бесподобная ВЫПЕЧКА!

Ингредиенты (на 8 слоек):

• 2 листа слоеного теста
• 3 яйца
• Зеленый лук
• 100гр сыра
• Майонез или сметана
• Желток
Лук мелко нарезаем, сыр и яйца натираем на терке. Заправляем майонезом или сметаной и перемешиваем.
Тесто раскатываем и нарезаем на квадраты. Квадрат переворачиваем, чтобы перед вами лежал ромб. На половине ромба острием ножа делаем небольшие надрезы. По диагонали, ровно до середины ромба. Начинку выкладываем на вторую половину ромба, где нет надрезов. Накрываем ее надрезанной половиной теста, придавливаем края и у нас получается треугольник с ажурными дырочками.
Смазываем треугольники яичным желтком

ЗАКРЫТАЯ ПИЦЦА ИЗ ЛАВАША - Быстрые ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ | Правильные завтраки

Ингредиенты (на 1 пиццу):

• 2 лепешки тортильяс или круглый лаваш
• 100гр сыра (либо натертого либо в пластинках)
• 4 яйца
• 200-300гр готовой курицы (можно заменить на ветчину, консервированный тунец, крабовые палочки, готовую говядину)
• 1 крупный или 4 помидора черри
На разогретую сковородку выкладываем одну лепешку. Если у вас вместо нее тонкий лаваш - лучше выложить слой лаваша, затем слой сыра и потом снова слой лаваша. Сыр скрепит между собой два лаваша и при этом лепешка будет более плотной.
На лепешку выкладываем слой сыра. Затем разбиваем яйца. Солим и перчим. Между яиц кусочки готовой курицы, кружоч

КУРИНО-СЫРНЫЕ КОТЛЕТКИ - Рецепты БЫСТРЫХ и ПРОСТЫХ УЖИНОВ

Ингредиенты:

• 400-500гр филе курицы или индейки
• 150-200гр сыра
• 1 яйцо
• 2 ст.л. муки
• 2 ст.л. натурального йогурта или сметаны
Филе мелко нарезаем. Солим, перчим, добавляем к мясу натертый сыр, яйцо, йогурт, специи на свой вкус, муку и перемешиваем. Лепим котлеты. Обжариваем на среднем огне с двух сторон до готовности.

КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ С ГАРНИРОМ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ - Худеем Правильно и ВКУСНО! ПП Рецепты для Похудения

Ингредиенты:

• 350гр брокколи
• Стакан красной чечевицы (около 180гр)
• Специи (красный перец, паприка, куркума)
• 450гр фарша индейки
• 3 ст.л. сметаны
• 2 ч.л. аджики
• Горсть томатов черри
• Горсть редиса
Брокколи отвариваем в кипящей воде 2 минуты. Отдельно варим чечевицу, добавив к ней специи по вкусу. Варим 20 минут до готовности.
Брокколи мелко нарезаем, добавляем фарш индейки, соль паприку и перемешиваем. Формируем котлеты и слегка обжариваем. В отдельной миске смешиваем сметану и аджику, добавляем воду и заливаем этим соусом котлеты. Тушим под крышкой около 20 минут.
Выкладываем котлеты

ЗАПЕЧЕННЫЕ КАБАЧКИ ПОД СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ - Рецепты БЫСТРЫХ и ПРОСТЫХ ОБЕДОВ

Ингредиенты:

• 1 небольшой кабачок
• 1 яйцо
• 3ст.л. сметаны
• 2ч.л. горчицы
• 150гр сыра
• пучок свежей зелени

КУРИНЫЕ СТЕЙКИ - Рецепты Вкусных и Доступных УЖИНОВ на Скорую руку!

Ингредиенты:

• Куриная грудка
• Томат
• Зелень
• 50гр сыра
Грудку промываем и разрезаем на 2 части. Солим, перчим, смазываем соусом и оставляем мариноваться.
Томат режем на кружочки, рубим зелень, сыр натираем.
Курицу выкладываем на сковородку и обжариваем. Сверху выкладываем сыр, томаты и зелень. Жарим до готовности мяса.

ПЕЧЕНЬ В СМЕТАНЕ - Ленивые УЖИНЫ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ для ВСЕЙ СЕМЬИ!

Ингредиенты:

• 350гр печени
• 3-4 ст.л. муки
• Лук
• 60гр сметаны