Витамин D известен своей ролью в поддержании здоровья костей, но его влияние на кожу тоже очень важно.

Если его не хватает, могут появиться:
🔹 Сухость и раздражение – кожа становится более чувствительной, склонной к воспалениям и шелушению.
🔹 Замедленное заживление – мелкие порезы и ранки могут долго не проходить.
🔹 Угревая сыпь и воспаления – дефицит витамина D ослабляет иммунную защиту кожи, что может спровоцировать высыпания.
🔹 Преждевременное старение – витамин D участвует в процессах обновления клеток, а без него кожа теряет эластичность.
☀️ Что делать?
✅ Включать в рацион жирную рыбу, яйца, молочные продукты.
✅ При необходимости – проверять уровень витамина D и принимать добавки по назначению врача.