Предыдущая публикация
Использование таймеров способно повысить концентрацию внимания у детей.
Таким мнением с РЕН ТВ поделилась руководитель регионального преподавания образовательной компании MAXIMUM Education Виктория Подсухина.
По словам эксперта, лучше начинать с коротких промежутков, например, 15 минут. В течение этого времени важно полностью сосредоточиться на задаче, отключив уведомления на телефоне.
Другие способы развить усидчивость:
— Важную роль играет окружающая среда. Так, порядок на рабочем месте помогает избежать отвлекающих факторов;
— Новые привычки необходимо связывать с другими приятными занятиями, придумать себе "вознаграждение". Например, за успешное выполнение домашней работы можно позволить себе получасовой отдых с любимой книгой;
— Рекомендуется собирать пазлы, играть в шахматы, заниматься каллиграфией и другими хобби, которые помогают тренировать усидчивость.
Подсухина также напомнила о том, что социальные сети — одни из самых сильных раздражителей. Они вызывают выброс дофамина, что побуждает организм возвращаться к источнику удовольствия вместо упорной работы.
Следующая публикация
Комментарии 2