Предыдущая публикация
✅ Меню, которое Вы можете взять с собой на работу на 1300 ккалорий 😊💖 Ваш 🚩 #СССР 💖 -"На работе я не могу питаться правильно" -эта фраза знакома многим.
Но не всё так страшно в пп меню, даже в процессе похудения.
Ведь стоит только приложить немного усилий и вы будете каждый день с полноценным сбалансированным меню.
Ужин дома ( примеры ужинов с различной калорийностью вы можете найти в ленте сообщества), а это то, что мы берём на работу.
Завтрак
Творожные оладьи
-Творог 2% (100 г)
-кефир 2,5% (200 г)
-яйцо 1 шт
-мука рисовая (50 г)
-сода, щепотка соли, сахара
-сгущёнка б/с (25 г)
• КБЖУ:549/37/18/58
Обед
-рис с говядиной (1 порция)
На 2 порции: на 1 ч.л. обжарить лук, морковь, говядину (250г) до готовности, добавить специи для плова, сырой рис (100г) и залить кипятком. Томить на медленном огне до приготовления риса.
-салат из свежих овощей (350г) + Сметана 15% (30г)
• КБЖУ:540/36/19/65
Перекус
-банан
КБЖУ:95/2/0/22
Перекус
-яблоко (200г)
• КБЖУ: 114/1/0/22
Примеры меню с другой калорийностью Вы можете найти в ленте канала.
С ЛЮБОВЬЮ 
Будьте Здоровы и Живите Богато!
Ваш 
#СССР
Ведь стоит только приложить немного усилий и вы будете каждый день с полноценным сбалансированным меню.
Ужин дома ( примеры ужинов с различной калорийностью вы можете найти в ленте сообщества), а это то, что мы берём на работу. ЗавтракТворожные оладьи
-Творог 2% (100 г)
-кефир 2,5% (200 г)
-яйцо 1 шт
-мука рисовая (50 г)
-сода, щепотка соли, сахара
-сгущёнка б/с (25 г)
• КБЖУ:549/37/18/58
Обед-рис с говядиной (1 порция)
На 2 порции: на 1 ч.л. обжарить лук, морковь, говядину (250г) до готовности, добавить специи для плова, сырой рис (100г) и залить кипятком. Томить на медленном огне до приготовления риса.
-салат из свежих овощей (350г) + Сметана 15% (30г)
• КБЖУ:540/36/19/65
Перекус-банан
КБЖУ:95/2/0/22
Перекус-яблоко (200г)
• КБЖУ: 114/1/0/22
Примеры меню с другой калорийностью Вы можете найти в ленте канала. С ЛЮБОВЬЮ Будьте Здоровы и Живите Богато! Ваш #СССР Финансовая грамотность + Забота о здоровье = УСПЕХ! КОНТЕНТ ФИНАНСЫ 
И ЗОЖ 
Финансы и здоровье — две стороны одной медали! Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. Позаботьтесь о своих сбережениях и своем теле — это лучший инвестиционный план! 
Оставайтесь с нами!
И ЗОЖ Финансы и здоровье — две стороны одной медали! Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. Позаботьтесь о своих сбережениях и своем теле — это лучший инвестиционный план! Оставайтесь с нами! #Россия #Москва #минск #кишинев #баку #ереван #тбилиси #алматы #душанбе #ташкент #фрунзе #ашхабад #вильнюс #рига #таллин #киев #девиздня #новости #акция #чита #новосибирск #хабаровск #иркутск #омск #владивосток #сочи #екатеринбург #томск #пермь #красноярск #тюмень #казань #благовещенск #краснодар #ярославль #сахалин #ростовнадону #уфа #самара #южносахалинск #мурманск #тверь #саратов #санктпетербург #крым #питер #донбасс #доброеутро #днр #донецк #лнр #воронеж #барнаул #калининград #белгород #грозный #махачкала #иркутск #нижнийновгород #оренбург #челябинск #волгоград #сургут #успех #Финансы #ЗОЖ #ПравильноеПитание #Похудение #ХудеемВместе
Следующая публикация
Комментарии 1