Предыдущая публикация
🍽️✨ Низкоуглеводный рулет: простой и вкусный рецепт!
💖 Ваш 🚩 #СССР 💖 Эта закуска подходит как для перекуса, так и для праздничного стола. Легко готовится, обладает отличными питательными свойствами и прекрасно выглядит!
00:33
КБЖУ на 100 г:
Калории: 194
Белки: 17.5 г
Жиры: 12.4 г
Углеводы: 3.4 г
Ингредиенты:
Кабачок: 300 г
Яйца (категория С0): 2 шт
Легкий сыр: 80 г
Творожный сыр: 70 г
Слабосолёная рыбка: 100 г (можно использовать лосось, скумбрию или другую рыбу по вкусу)
Горсть любой зелени: укроп, петрушка или шпинат.
Приготовление:
Подготовка кабачка: Кабачок очистите и натрите на крупной терке. Если он слишком водянистый, отожмите лишнюю влагу.
Приготовление основы: В глубокой миске смешайте натертый кабачок, яйца, легкий сыр, творожный сыр и посолите по вкусу. Хорошо перемешайте до однородной массы.
Выпекание: Вылейте полученную массу на противень, застеленный пергаментом, и разровняйте. Выпекайте в разогретой до 180°C духовке около 20-25 минут, пока тесто не схватится и не зарумянится.
Формирование рулета: Дайте коржу немного остыть, а затем аккуратно переверните его на чистый лист пергамента. Удалите старый пергамент, если необходимо.
Начинка: На остывший корж равномерно распределите слабосолёную рыбку и посыпьте нарезанной зеленью. Аккуратно скатайте рулет, начиная с одного края.
Охлаждение и сервировка: Заверните рулет в пленку и уберите в холодильник на 1-2 часа, чтобы он стал более плотным. После этого нарежьте рулет на порционные кусочки и подавайте к столу!
Примечания:
Можно экспериментировать с начинками, добавляя авокадо, огурцы или другие любимые ингредиенты.
Этот рулет подходит для кето-диеты и диабетиков благодаря низкому содержанию углеводов.
Приятного аппетита!
С ЛЮБОВЬЮ 
Будьте Здоровы и Живите Богато!
Ваш 
#СССР Финансовая грамотность + Забота о здоровье = УСПЕХ! КОНТЕНТ ФИНАНСЫ 
И ЗОЖ 
Финансы и здоровье — две стороны одной медали! Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. Позаботьтесь о своих сбережениях и своем теле — это лучший инвестиционный план! 
Оставайтесь с нами!
И ЗОЖ Финансы и здоровье — две стороны одной медали! Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. Позаботьтесь о своих сбережениях и своем теле — это лучший инвестиционный план! Оставайтесь с нами! #Россия #Москва #минск #кишинев #баку #ереван #тбилиси #алматы #душанбе #ташкент #фрунзе #ашхабад #вильнюс #рига #таллин #киев #девиздня #новости #акция #чита #новосибирск #хабаровск #иркутск #омск #владивосток #сочи #екатеринбург #томск #пермь #красноярск #тюмень #казань #благовещенск #краснодар #ярославль #сахалин #ростовнадону #уфа #самара #южносахалинск #мурманск #тверь #саратов #санктпетербург #крым #питер #донбасс #доброеутро #днр #донецк #лнр #воронеж #барнаул #калининград #белгород #грозный #махачкала #иркутск #нижнийновгород #оренбург #челябинск #волгоград #сургут #успех #Финансы #ЗОЖ #ПравильноеПитание #Похудение #ХудеемВместе
Следующая публикация
Нет комментариев