Предыдущая публикация
✅ От чего и Почему так просто переесть?
💖 Ваш 🚩 #СССР 💖 🔸Как же сложно устоять против чипсов, конфет, мороженого?!📌Обработанные продукты созданы для того, чтобы мы переедали.
Маркетинговые уловки заставляют думать, что это хороший выбор, что это наш выбор.
Фразы на упаковках «сделай паузу, ты этого достойна» создают иллюзию заботы о себе. Слова «органический, без добавок, без глютена» и т.п. создают иллюзию заботы о здоровье.
В действительности же нет никакой разницы в питательной ценности между «обычными» и «здоровыми» лакомствами.
Большие порции заставляют нас думать, что нам это выгодно. Все же хотят заплатить меньше, а получить больше?!
Разнообразие стимулирует нас хотеть больше. Яблоками сложнее переесть, а вот конфетами легко.
Что мы можем сделать?!
Во-первых, оцените содержимое своего холодильника. Чтобы изменить питание, начните с того, что посмотрите, что лежит в вашем холодильнике.
Во-вторых, найдите свои триггеры. Привычки сильны. Привычка есть без чувства голода, может привести к лишнему весу.
Триггерами могут быть:
чувства
время суток
встреча
место
мысли: «был тяжелый день, я это заслужила».
Осознанное питание поможет предотвратить переедание в будущем: спрашивайте себя, когда вам хочется ещё и ещё:
что я чувствую?
сколько сейчас времени?
с кем я?
где я?
о чем я думаю?
Когда вы найдёте свои триггеры, замените еду тем, что соответствует вашей цели.
Обращайте внимание на качество, а не на количество.
В обработанных продуктах используются дешевые ингредиенты, что позволяет продавать большие порции по невысокой цене. Большая порция кажется выгоднее, ведь вы получаете много и сразу, но со временем придётся заплатить налог на здоровье в виде лишнего веса и плохого самочувствия.
Замедлитесь. Если серьезные изменения в питании вас пугают, то позвольте себе есть всё, что хотите, но медленно и осознанно, сидя за столом, используя приборы, в спокойной обстановке, без отвлекающих факторов, кладите приборы, пока жуёте.
Будьте добры к себе.
Самокритика и строгие диеты могут сработать в краткосрочной перспективе, но они мешают в достижении целей в долгосрочной перспективе.
С ЛЮБОВЬЮ 
Будьте Здоровы и Живите Богато!
Ваш 
#СССР
Фразы на упаковках «сделай паузу, ты этого достойна» создают иллюзию заботы о себе. Слова «органический, без добавок, без глютена» и т.п. создают иллюзию заботы о здоровье.
В действительности же нет никакой разницы в питательной ценности между «обычными» и «здоровыми» лакомствами.
Большие порции заставляют нас думать, что нам это выгодно. Все же хотят заплатить меньше, а получить больше?!
Разнообразие стимулирует нас хотеть больше. Яблоками сложнее переесть, а вот конфетами легко.
Что мы можем сделать?!Во-первых, оцените содержимое своего холодильника. Чтобы изменить питание, начните с того, что посмотрите, что лежит в вашем холодильнике.Во-вторых, найдите свои триггеры. Привычки сильны. Привычка есть без чувства голода, может привести к лишнему весу.Триггерами могут быть:
чувства время суток встреча место мысли: «был тяжелый день, я это заслужила».Осознанное питание поможет предотвратить переедание в будущем: спрашивайте себя, когда вам хочется ещё и ещё:
что я чувствую? сколько сейчас времени? с кем я? где я? о чем я думаю?Когда вы найдёте свои триггеры, замените еду тем, что соответствует вашей цели.
Обращайте внимание на качество, а не на количество.В обработанных продуктах используются дешевые ингредиенты, что позволяет продавать большие порции по невысокой цене. Большая порция кажется выгоднее, ведь вы получаете много и сразу, но со временем придётся заплатить налог на здоровье в виде лишнего веса и плохого самочувствия.
Замедлитесь. Если серьезные изменения в питании вас пугают, то позвольте себе есть всё, что хотите, но медленно и осознанно, сидя за столом, используя приборы, в спокойной обстановке, без отвлекающих факторов, кладите приборы, пока жуёте.Будьте добры к себе.Самокритика и строгие диеты могут сработать в краткосрочной перспективе, но они мешают в достижении целей в долгосрочной перспективе.
С ЛЮБОВЬЮ Будьте Здоровы и Живите Богато! Ваш #СССР Финансовая грамотность + Забота о здоровье = УСПЕХ! КОНТЕНТ ФИНАНСЫ 
И ЗОЖ 
Финансы и здоровье — две стороны одной медали! Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. Позаботьтесь о своих сбережениях и своем теле — это лучший инвестиционный план! 
Оставайтесь с нами!
И ЗОЖ Финансы и здоровье — две стороны одной медали! Управляя своими деньгами, мы создаем комфортные условия для полноценной жизни. А заботясь о здоровье, мы обеспечиваем себе стабильное финансовое будущее. Позаботьтесь о своих сбережениях и своем теле — это лучший инвестиционный план! Оставайтесь с нами! #Россия #Москва #минск #кишинев #баку #ереван #тбилиси #алматы #душанбе #ташкент #фрунзе #ашхабад #вильнюс #рига #таллин #киев #девиздня #новости #акция #чита #новосибирск #хабаровск #иркутск #омск #владивосток #сочи #екатеринбург #томск #пермь #красноярск #тюмень #казань #благовещенск #краснодар #ярославль #сахалин #ростовнадону #уфа #самара #южносахалинск #мурманск #тверь #саратов #санктпетербург #крым #питер #донбасс #доброеутро #днр #донецк #лнр #воронеж #барнаул #калининград #белгород #грозный #махачкала #иркутск #нижнийновгород #оренбург #челябинск #волгоград #сургут #успех #Финансы #ЗОЖ #ПравильноеПитание #Похудение #ХудеемВместе
Следующая публикация
Нет комментариев