Предыдущая публикация
Родные и близкие зависимых играют ключевую роль в их восстановлении.
Если вы находитесь рядом с человеком, страдающим зависимостью, вы, вероятно, сталкиваетесь с множеством вопросов о способах помощи и поведении в такой ситуации.
Прежде всего, важно осознать, что зависимость — это следствие определенных социальных взаимодействий, и она не возникает в вакууме. В процессе исцеления важно, чтобы близкие нашли подходящий реабилитационный центр и прошли консультацию у специалиста по химическим зависимостям.
Вот девять советов, которые каждый родственник должен учитывать:
1. Информируйся о зависимости: Необходимо изучить актуальную информацию о зависимостях и методах их лечения. Новые исследования помогут понять, как вещества воздействуют на организм и мозг, и какие существуют подходы к терапии.
2. Поддерживай связь с единомышленниками: Общение с людьми, понимающими проблему зависимости, помогает в ресоциализации. Группы поддержки, такие как АА или АН, могут быть полезными.
3. Устройте семейную психотерапию: Семейная психотерапия может помочь восстановить взаимопонимание и доверие между членами семьи, которые могли пострадать в результате болезни.
4. Не питай нереальных ожиданий: Процесс выздоровления может быть длительным и требовать терпения. Важно быть готовым к тому, что восстановление зависимого может протекать медленно.
5. Организуйте семейные обеды: Совместные приемы пищи способствуют укреплению семейных связей и обмену положительными эмоциями.
6. Занимайтесь полезными и приятными делами: Найдите активности, которые приносят радость и помогают отвлечься, такие как музицирование, фотография, общение с животными, игры с детьми, садоводство, кулинария или ремесла.
7. Регулярно занимайтесь спортом: Физическая активность, такая как плавание или йога, способствует стрессоустойчивости и общему благополучию.
8. Улучшайте качество сна: Полноценный сон крайне важен для хорошего самочувствия и эффективности в течение дня.
9. Пройдите личную психотерапию: Регулярные сеансы с психотерапевтом могут помочь вам справиться со стрессом и эмоциональными трудностями, связанными с зависимостью близкого.
💬 Обращайтесь к нам и мы вам поможем.
☎️ Телефон круглосуточной горячей линии +7 (985) 851-03-03
Следующая публикация
Нет комментариев