Предыдущая публикация
Праздничный новогодний стол, просмотр любимых кинофильмов лежа на диване, долгожданный многочасовой сон и «ничегонеделание» — так предпочитают отмечать Новый год подавляющее большинство людей.
Новогодние каникулы – это самое подходящее время для перемен: большинство из нас не может спланировать время в своей жизни для утренней разминки, занятия в тренажерном зале, легкой пробежки в парке или посещение бассейна.
Правильная мотивация в новогодние праздники поможет Вам сформировать позитивные привычки в новом году. Заранее запланируйте активный отдых в праздничные дни:
- соберите друзей-единомышленников, которым интересен активный отдых,
- организуйте веселую прогулку в маскарадных костюмах с хороводом вокруг елки в парке,
- сходите на каток или покатайтесь на лыжах,
- посетите любое праздничное новогоднее мероприятие,
- танцы – тоже физическая активность,
- проведите спортивные конкурсы с участием взрослых и детей во дворе,
- введите в свой распорядок дня ежедневные 10-ти минутные зарядки в любое время дня,
- планируйте физическую активность как любимое хобби,
- увеличьте активные перемещения, откажитесь от подъема на лифте,
- возьмите за правило делать 12000 шагов ежедневно.
Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru #МинздравЧувашии
Следующая публикация
Нет комментариев