Предыдущая публикация
Для обеспечения всех потребностей организма необходимо пить от 1,5 до 2 литров чистой питьевой воды в сутки.
При регулярном потреблении воды метаболизм ускоряется на 20 %, улучшается самочувствие.
Главная роль воды для человека в том, что она участвует практически во всех биохимических процессах, происходящих в его организме:
• нормализует пищеварение, помогая организму лучше усваивать пищу;
• снижет вязкость крови, обеспечивая кислородом и питательными веществами все органы и системы;
• улучшает работу головного мозга;
• растворяет органические и неорганические вещества, попадающие в организм извне, и помогает выводить из организма токсины и соли;
• улучшает подвижность суставов, участвуя в формировании смазочных жидкостей;
• поддерживает стабильный вес и активный обмен веществ, надолго сохраняя здоровье и молодость кожи.
При нехватке воды в организме:
- нарушается водно-солевой баланс, способный спровоцировать образование камней в почках и мочевом пузыре;
- повышается риск развития артритов и артрозов, так как хрящевая ткань суставов становится излишне плотной, теряя упругость, а количество синовиальной жидкости, «смазывающей» суставы, снижается;
- повышается вязкость основных жидкостей организма, в первую очередь крови. А это ― повышенный риск инсультов, инфарктов, тромбозов - состояний, часть которых опасны не только для здоровья, но иногда и для жизни человека;
- замедляются процессы выработки пищеварительных ферментов, пища надолго задерживается в кишечнике, начинаются процессы брожения, а затем и воспалительные процессы.
Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru .
#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
Следующая публикация
Нет комментариев