Центр реабилитации ''Импульс''

Привет, друг! Когда ты чувствуешь, что погружаешься в негативное мышление (негативное мышление с научной точки зрения — это состояние, при котором человек склонен воспринимать мир, себя и окружающих в негативном свете. Это может проявляться в виде постоянных критических мыслей, пессимизма и заниженной самооценки), вот несколько шагов, которые могут помочь: 1. Признай свои чувства: Позволь себе осознать, что ты испытываешь негативные мысли. Это нормальная реакция. 2. Поделись с кем-то: Поговори с другом, близким человеком или даже выписать в тетрадь. Выражение своих мыслей может облегчить состояние. 3. Сфокусируйся на позитиве: Попытайся вспомнить хорошие моменты, которые произошли с тобой. Может быть, есть что-то, за что ты благодарен. 4. Занимайся физической активностью: Физическая активность, будь то прогулка или спорт, может помочь улучшить настроение. 5. Практикуй медитацию или глубокое дыхание: Это может снизить уровень стресса и привести мысли в порядок. 6. Установи временные рамки: Позволь себе быть в негативном состоянии, но установи лимит. Например, 15 минут на размышления о негативе, а затем переходи к чему-то позитивному. 7. Избегай триггеров: Если знаешь, что определённые ситуации относят тебя к негативу, старайся их избегать. 8. Ищи помощь профессионала: Если негативное мышление становится постоянным, возможно, стоит поговорить с психологом. Помни, что это нормально иногда чувствовать негатив. Главное — не оставаться в этом состоянии слишком долго! Мы всегда готовы прийти на помощь!!! http://narkohelpomsk.ru https://www.youtube.com/@ImpulsRC55 +7 (909) 535 40 90 +7 (3812) 387 927 +7 (965) 989 05 95 ул. Декабристов 37, оф 25

Навязчивая идея Представь себе, что навязчивая идея — это как гость, который пришел к тебе в дом, но не уходит. Сначала ты можешь думать, что это просто забавное или интересное времяпрепровождение, но со временем этот "гость" начинает занимать слишком много места, мешая тебе делать то, что действительно важно. Вот несколько причин, почему навязчивые идеи могут мешать: 1. Забирая время: Постоянно думая об одной и той же идее, ты тратишь драгоценное время и энергию, которые могли бы посвятить чему-то другому — учебе, общению с друзьями или просто отдыху. 2. Вызывая стресс: Эти мысли могут создавать у тебя постоянное чувство тревоги и беспокойства. Ты можешь начать переживать о том, что это не так, как следует, или что не получится так, как ты надеешься. 3. Ограничивая возможности: Сосредоточившись на одной навязчивой мысли, ты можешь упустить другие важные мысли или идеи. Это как если бы ты смотрел только на одну звезду в ночном небе и не замечал всей красоты окружающего. 4. Нарушая отношения: Если ты постоянно думаешь о чем-то, это может мешать общению с другими людьми. Ты можешь выглядеть рассеянным или недоступным для друзей, что может негативно сказаться на отношениях. 5. Создавая цикл: Чем больше ты пытаешься избавиться от навязчивой мысли, тем сильнее она может проявляться. Это похоже на борьбу с песчинкой в обуви: чем больше ты пытаешься ее игнорировать, тем больше она беспокоит. Важно помнить, что такие идеи — это не твоя вина, и с ними можно работать. Бывает полезно поговорить с кем-то, будь то друг или профессионал, чтобы разобраться с этими мыслями и вернуть себе контроль над своей жизнью. Главное — не оставаться одному с этой проблемой и стремиться к поддержке и пониманию! Мы всегда готовы прийти на помощь!!! http://narkohelpomsk.ru https://www.youtube.com/@ImpulsRC55 +7 (909) 535 40 90 +7 (3812) 387 927 +7 (965) 989 05 95 ул. Декабристов 37, оф 25

Чего вы хотите? Иногда, когда задаёшь этот вопрос, можно услышать в ответ лишь молчание или неуверенное "да не знаю я". Знаешь, это ведь не так просто, как кажется. Почему людям тяжело понять свои желания? Во-первых, многие из нас живут в постоянном потоке информации и мнений других. Соцсети, друзья, семья — все дают советы, и в этом шуме легко потерять себя. Часто мы принимаем чужие желания за свои. Во-вторых, страх. Страх ошибиться, страх быть непонятым или осуждённым. Люди могут бояться следовать своим истинным желаниям, потому что это требует смелости. А что если не получится? А что если это не то, что ожидают от тебя другие? И, наконец, самопознание. Многие просто никогда не задумывались о том, чего они на самом деле хотят. Живут по привычке, следуя проложенному маршруту, не задаваясь вопросом, есть ли у них собственная идея о счастье или успехе. Как с этим справиться? Подумать о своих интересах, желаниях и мечтах,а лучше всего выписать и, возможно, в этом поможет немного уединения. Пробовать новое, задавать себе вопросы и прислушиваться к себе. В итоге, важно понять, что никто, кроме тебя, не знает, чего ты действительно хочешь. Мы всегда готовы прийти на помощь!!! http://narkohelpomsk.ru https://www.youtube.com/@ImpulsRC55 +7 (909) 535 40 90 +7 (3812) 387 927 +7 (965) 989 05 95 ул. Декабристов 37, оф 25

Желаем Глебу процветания и саморазвития! В добрый путь🤝 Мы всегда готовы прийти на помощь!!! http://narkohelpomsk.ru https://www.youtube.com/@ImpulsRC55 +7 (909) 535 40 90 +7 (3812) 387 927 +7 (965) 989 05 95 ул. Декабристов 37, оф 25

Центр социальной помощи "Импульс" с радостью принял участие в мероприятии, по приглашению Комплексный центр "Пенаты" , в преддверии праздника "День Отца"! 🎉 Мы отметили важность отцовской роли в жизни детей и общества, делясь историями, практическими советами и положительными эмоциями. 💙 Спасибо всем, кто пришел и поддержал эту инициативу! Вместе мы можем создать крепкую и заботливую среду для будущих поколений. Мы всегда готовы прийти на помощь!!! http://narkohelpomsk.ru https://www.youtube.com/@ImpulsRC55 +7 (909) 535 40 90 +7 (3812) 387 927 +7 (965) 989 05 95 ул. Декабристов 37, оф 25

Что такое рефлексия ? Рефлексия — это процесс, в котором человек осмысливает свои мысли, чувства и действия. Проще говоря, это способность задумываться о том, что произошло, анализировать свой опыт и понимать свои эмоции и поведение. Например, после трудного дня на работе вы можете спросить себя: «Что пошло не так? Почему я так себя чувствую? Как я могу изменить свою реакцию в будущих ситуациях?» Таким образом, рефлексия помогает учиться на собственном опыте и принимать более обдуманные решения. Рефлексия способствует проработке состояния несколькими способами: 1. Осознание эмоций: Когда вы размышляете о своем опыте, вы начинаете лучше понимать свои чувства. Это может помочь вам осознать, почему вы испытываете ту или иную эмоцию и как она влияет на ваше поведение. 2. Анализ ситуаций: Рефлексия позволяет анализировать конкретные ситуации, которые вызвали определенные состояния. Это может помочь выявить паттерны, которые повторяются, и понять, что именно способствует их появлению. 3. Выработка стратегий: Размышляя о своих действиях и их последствиях, вы можете разработать новые подходы к решению проблем и реагированию в стрессовых ситуациях. Это позволяет улучшить навыки саморегуляции. 4. Повышение самоосознания: Регулярная рефлексия помогает лучше узнать себя, свои ценности, желания и ограничения. Это знание может привести к более осознанному выбору и улучшению качества жизни. 5. Улучшение отношений: Анализ взаимодействий с другими людьми может помочь понять, как ваши действия и реакции влияют на отношения. Это может способствовать улучшению коммуникации и уменьшению конфликтов. 6. Снижение стресса: Рефлексия помогает «разобрать» мысли и чувства на составляющие. Это может снизить ощущение перегруженности и тревожности, поскольку вы начинаете осознавать, что ваши переживания имеют причины и могут быть управляемыми. Таким образом, рефлексия помогает не только понять, что вас беспокоит, но и найти пути для решения связанных с этим проблем. Мы всегда готовы прийти на помощь!!! http://narkohelpomsk.ru https://www.youtube.com/@ImpulsRC55 +7 (909) 535 40 90 +7 (3812) 387 927 +7 (965) 989 05 95 ул. Декабристов 37, оф 25

Тренинг: "Психотерапия денег. Денежные блоки" Дата и Время: 02.11.2024-03.11.2024г.г. Место проведения: г. Омск, ул Декабристов 37, оф 25 ("Пространство "ИРИЙ") О чём будет тренинг: - Работа с бессознательным: Проработка глубинных установок касательно денег и финансового благополучия. - Внедрение цели в бессознательное: Постановка целей и их закрепление на уровне подсознания. - Создание готовности к большим деньгам: Психологическая подготовка к приему и управлению большей суммой денег. - Пробитие финансового потолка: Работа над тем, чтобы преодолеть свои финансовые ограничения. - Устранение денежных страхов: Проработка и устранение глубинных фобий и тревог, связанных с финансами. На тренинге вас ждут уникальные психотехнологии для работы с бессознательными процессами, которые ограничивают ваш финансовый рост и мешают достижению больших успехов. Для кого этот тренинг: - Вы не можете пробить финансовый потолок - Работаете на себя и хотите увеличить свое финансовое благополучие - Испытываете страх повысить чек на свои услуги - Работаете в найме и хотите зарабатывать больше - Хотите уйти из найма и работать на себя Вести тренинг будет: Азамат Макенов Профессиональный психолог, Телесно-ориентированный терапевт, Сексолог, супервизор, Действительный член профессиональной психотерапевтической лиги, Преподаватель психологии. Почему стоит посетить этот тренинг: Этот тренинг — отличная возможность освободиться от денежных блоков и преодолеть все внутренние барьеры на пути к финансовому успеху. Стоимость двухдневного тренинга при регистрации и предоплате до 16.10.2024г 3000 рублей с 17.10. 2024 г по 25.10.2024г 4000 рублей с 26.10.2024г. 5000 рублей Регистрация: 8 965 989 05 95, все подробности Не упустите шанс изменить свою финансовую жизнь! 🏆 Количество мест ограничено. Спешите записаться!🌟

Низкая самооценка — это сложная тема, которая затрагивает множество аспектов нашей жизни. Она может оказывать сильное влияние на эмоциональное состояние человека. Давай разберем это поподробнее. Во-первых, человек с низкой самооценкой часто чувствует себя неуверенно. Он может сомневаться в своих способностях, что приводит к постоянному внутреннему конфликту. Например, когда нужно выступить на публике или сделать важный выбор, такой человек может переживать стресс и тревогу, ведь он не верит, что справится. Во-вторых, низкая самооценка может вызывать отрицательные эмоции, такие как грусть, одиночество и даже депрессию. Часто люди с такой самооценкой сравнивают себя с другими и приходят к выводу, что никогда не достигнут тех же успехов. Это может создавать чувство изоляции, как будто у них нет поддержки или понимания. Еще один важный момент — это как низкая самооценка влияет на отношения с другими. Люди, ощущающие себя неуверенно, могут избегать общения или, наоборот, стремиться к одобрению извне, что иногда приводит к зависимым отношениям. Это может создавать дополнительные эмоциональные нагрузки, так как они ищут подтверждение своей ценности у других, но не могут найти его внутри себя. К сожалению, низкая самооценка часто становится порочным кругом: чем больше человек испытывает негативные эмоции, тем ниже становится его самооценка, и ситуацией труднее управлять. Поэтому важно работать над самооценкой — это может включать в себя как психологическую помощь, так и развитие личных навыков и увлечений. В итоге, низкая самооценка — это не просто индивидуальная проблема, это комплексный вопрос, который касается и психологического, и социального аспектов жизни человека. Потратив время на улучшение своего внутреннего диалога и отношения к себе, можно значительно изменить и свое эмоциональное состояние, и качество жизни в целом. Низкая самооценка — это проблема, с которой многие сталкиваются, но есть несколько шагов, которые могут помочь ее преодолеть. Вот несколько рекомендаций: 1. Осознать проблему Первый шаг к изменению — признать, что у вас есть низкая самооценка. Это поможет вам сосредоточиться на решении проблемы. 2. Изучение своих мыслей Попробуйте записывать свои негативные мысли о себе. Часто это помогает увидеть их на бумаге и разобраться, насколько они реальны. Поставьте под сомнение эти мысли и попробуйте заменить их на более позитивные. 3. Установить реалистичные цели Разделите большие задачи на маленькие этапы. Достижение даже небольших целей поможет повысить уверенность в себе. 4. Развивать навыки Занимайтесь тем, что вам нравится, и развивайте свои навыки. Успех в чем-то— будь то хобби, учеба или работа — может значительно повысить самооценку. 5. Общение с поддерживающими людьми Окружите себя позитивными и поддерживающими людьми. Общение с ними может помочь вам чувствовать себя лучше и укреплять уверенность в себе. 6. Работать над самообслуживанием Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и находите время для отдыха. 7. Профессиональная помощь Если низкая самооценка мешает вам жить полноценной жизнью, возможно, стоит обратиться к психологу или терапевту. Профессиональная помощь может дать вам инструменты для работы с вашими чувствами. 8. Практика благодарности Каждый день записывайте, за что вы благодарны. Это поможет сменить фокус с негативных мыслей на положительные моменты в жизни. Работа над самооценкой — это процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливы к себе, и помните, что каждый шаг к улучшению важен! Мы всегда готовы прийти на помощь!!! http://narkohelpomsk.ru https://www.youtube.com/@ImpulsRC55 +7 (909) 535 40 90 +7 (3812) 387 927 +7 (965) 989 05 95 ул. Декабристов 37, оф 25

Дорогой читатель, Возможно, ты когда-либо сталкивался с ситуацией, когда близкий тебе человек не замечает, что его жизнь под угрозой. Это может быть зависимость от алкоголя, наркотиков или даже привычек, которые кажутся безобидными, как азартные игры или чрезмерное увлечение социальными сетями. Но почему же зависимые люди часто не осознают свою проблему? Первая причина заключается в искажении восприятия. Зависимость может постепенно развиваться, и на первоначальных этапах человек не чувствует, что его поведение становится проблематичным. Каждый раз, когда он ищет утешение в своей зависимости, он может убеждать себя, что это всего лишь способ расслабиться или привести дела в порядок. Так, даже когда окружающие заметили изменения, зависимый может оставаться в своем мировоззрении, не видя признаков тревоги. Кроме того, многие зависимые люди боятся признать проблему, так как это может означать необходимость перемен. Признание своей зависимости требует смелости и может вызывать страх перед неизвестным — страх потерять то, что они считают «удовольствием». Они могут думать: «А что, если я не смогу жить без этого?» Это желание сохранить прежний комфорт часто затмевает осознание реальности. Еще одной важной причиной является самообман. Зависимый человек может убеждать себя, что он контролирует ситуацию. Фраза «Я всегда могу остановиться» становится оправданием, позволяющим продолжать привычное поведение, несмотря на последствия. Этот самообман плотно укореняется, так как зависимый избегает тех моментов, когда он действительно осознал вред своих действий. Также стоит отметить, что общественные стереотипы и предвзятое отношение к зависимостям усиливают замешательство. Люди часто ассоциируют зависимость с чем-то, что касается только «неудачников» или «социальных низов». Такой взгляд может заставить зависимого чувствовать себя изолированным и непринятым. Он может стыдиться своей проблемы и, вместо того чтобы обратиться за помощью, будет избегать ее обсуждения. В завершение, осознание зависимости — это сложный, многогранный процесс, требующий времени и поддержки. Зачастую зависимые люди не могут увидеть свою проблему, пока не столкнутся с её тяжелыми последствиями. И нам, как обществу, важно создавать пространство, где они могли бы почувствовать себя в безопасности и начать этот непростой, но такой необходимый путь к осознанию и исправлению. С уважением, @dengiz85 Денис Гизатулин Мы всегда готовы прийти на помощь!!! http://narkohelpomsk.ru https://www.youtube.com/@ImpulsRC55 +7 (909) 535 40 90 +7 (3812) 387 927 +7 (965) 989 05 95 ул. Декабристов 37, оф 25