Предыдущая публикация
Импульс, подскажи, как быть с попытками контролировать все "вокруг"?
Понимание того, что ты пытаешься все контролировать, — это уже первый шаг к изменениям. Контроль может вызывать стресс и негативно сказываться на отношениях с другими людьми. Вот несколько советов, которые могут помочь:
1. Прими, что не все зависит от тебя. Жизнь полна неопределенности, и это нормально. Попробуй сосредоточиться на том, что ты можешь изменить, а не на том, что вне твоего контроля.
2. Делегируй задачи. Если ты на себя все берешь, постарайся разделить ответственность с другими. Это снизит нагрузку и поможет развивать доверие.
3. Учи себя отпускать. Попробуй попрактиковаться в том, чтобы не вмешиваться в каждую ситуацию. Например, если что-то не идет по плану, дай себе возможность отпустить ситуацию и посмотреть, как она развернется без твоего контроля.
4. Занимайся самоанализом. Пойми, почему ты чувствуешь необходимость контролировать все. Часто это связано с беспокойством. Предложи себе альтернативные мысли, которые помогли бы снизить напряжение.
5. Заботься о своем времени для отдыха. Занимайся практиками, помогающими расслабиться, такими как йога, медитация или простые прогулки на свежем воздухе. Это поможет прояснить мысли и уменьшить желание контролировать.
6. Открыто общайся. Если ты ощущаешь давление в отношениях, поговори с теми, кто рядом с тобой. Обсуждение своих переживаний может помочь улучшить взаимопонимание и снизить уровень стресса.
Попробуй постепенно внедрять эти советы в свою жизнь, и ты увидишь, что контроль можно заменить...
Мы всегда готовы прийти на помощь!!! http://narkohelpomsk.ru https://www.youtube.com/@ImpulsRC55 +7 (909) 535 40 90
+7 (3812) 387 927
+7 (965) 989 05 95
ул. Декабристов 37, оф 25
Реабилитационный центр Импульс предоставляет профессиональные услуги по реабилитации от алкогольной и наркотической зависимости. Опытные специалисты и проверенные методики – гарантия скорого избавления от наркотиков.
YouTube
Следующая публикация
Нет комментариев