Предыдущая публикация
Как поднять настроение с помощью еды
Фото: Icons8 Team/unsplash
Российский нейропсихолог Ирина Хвингия, руководитель реабилитационного центра «Нейрокид» перечислила продукты, с помощью которых можно улучшить настроение и это не только традиционные бананы и шоколад.
Поднять себе настроение можно с помощью жирной рыбы. Благодаря высокому содержанию йода она отлично тонизирует, помогает сохранять внимание и лучше концентрироваться. Еще один природный стимулятор и поставщик хорошего настроения — морская капуста. В этом продукте содержится полный набор витаминов и минералов, необходимых для правильной работы надпочечников.
Нейропсихолог также порекомендовала чаще включать в рацион орехи. Причем лучше всего грецкие или фисташковые.
А вот энергетические напитки, по словам врача, оказывают обратный эффект. Входящие в их состав вещества кофеин и таурин не только вызывают привыкание, но и ухудшают настроение. Так, всего одна банка с энергетиком по концентрации таурина приравнивается к десяти чашкам кофе.
Поднять себе настроение можно с помощью жирной рыбы. Благодаря высокому содержанию йода она отлично тонизирует, помогает сохранять внимание и лучше концентрироваться. Еще один природный стимулятор и поставщик хорошего настроения — морская капуста. В этом продукте содержится полный набор витаминов и минералов, необходимых для правильной работы надпочечников.
Нейропсихолог также порекомендовала чаще включать в рацион орехи. Причем лучше всего грецкие или фисташковые.
«Для повышения настроения достаточно регулярно употреблять 50 г в сутки», — отмечает Хвингия.
А вот энергетические напитки, по словам врача, оказывают обратный эффект. Входящие в их состав вещества кофеин и таурин не только вызывают привыкание, но и ухудшают настроение. Так, всего одна банка с энергетиком по концентрации таурина приравнивается к десяти чашкам кофе.
Поделитесь с друзьями, если было полезно!
Следующая публикация
Роспотребнадзор назвал симптомы метапневмовируса
Нет комментариев