Как правильно подвести итоги года: три техники

«РБК Тренды» вместе с клиническим психологом Анной Беловой предлагают несколько простых, но эффективных способов, которые помогут структурировать мысли в конце года.
При выполнении этих упражнений важно не критиковать себя, а поддерживать, хвалить, направлять. Не стоит браться за анализ ошибок, если вы чувствуете грусть и опустошение — это только отнимет силы, которых к декабрю и без того остается немного.
Метод «Три списка»
Выпишите основные моменты года в три списка: успехи, ошибки, уроки. Далее честно ответьте себе:
- Какие три события вы бы назвали главными в уходящем году? Почему?
- Перечислите решения, которые вы приняли, и это изменило