Предыдущая публикация
Диетолог поделилась секретом, как сделать новогодний стол полезнее
Фото: SeventyFour / Shuttersock / FOTODOM
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рекомендует обратить внимание на яркие и различные по форме, цвету и вкусу овощи, зелень и фрукты. Такие продукты помогут сделать праздничное меню более легким и полезным, а еще помогут украсить стол.
На горячее рекомендуется приготовить блюда из нежирных, диетических сортов мяса и птицы. К таким относится мясо курицы, индейки и кролика, а также рыба. Основное блюдо можно запечь с пряными травами, а также с добавлением орехов, лимона и сухофруктов.
А вот количество алкоголя в праздники рекомендуется сократить. Дело в том, что спиртные напитки обладают высокой калорийностью и усиливают аппетит, что приводит к перееданию. Более того, под действием алкоголя становится трудно контролировать количество съеденного.
На горячее рекомендуется приготовить блюда из нежирных, диетических сортов мяса и птицы. К таким относится мясо курицы, индейки и кролика, а также рыба. Основное блюдо можно запечь с пряными травами, а также с добавлением орехов, лимона и сухофруктов.
А вот количество алкоголя в праздники рекомендуется сократить. Дело в том, что спиртные напитки обладают высокой калорийностью и усиливают аппетит, что приводит к перееданию. Более того, под действием алкоголя становится трудно контролировать количество съеденного.
Ставьте класс, если было полезно!
Следующая публикация
Нет комментариев