Предыдущая публикация
📝 чек-лист на каждый день:
1. Встаньте до рассвета Солнца.
2. Почистите не только зубы, но и язык.
3. Выпейте стакан свежей, теплой чистой воды.
4. Примите душ.
5. Сделайте массаж своим ушам: проводите подушечками пальцем сверху и до самых мочек.
6. Устройте своим глазам по-настоящему доброе утро - приложите на несколько минут ватный диск с соком алоэ-вера или закапайте несколько капель розовой воды.
7. Откройте окна и сделайте 2-3 осознанных глубоких вдоха.
8. Поблагодарите за ещё один прекрасный день.
9. Сделайте комплекс Сурья-намаскар, гимнастику или утреннюю пробежку.
10. Завтрак, старайтесь сделать его максимально полезным и вкусным, подходящим вашему типу конституции, важно не передайте
Кто готов с нами сделать своё утром прекрасный?
Больше аюрведических рекомендаций и лайфхаков в телеграм-канале https://t.me/ayurveda_pulse
Следующая публикация
Нет комментариев