По словам специалистов , осенью момент наступления темноты сдвигается, значит, и засыпать следует раньше. Рекомендуется ложиться спать не позже десяти часов вечера, чтобы рано вставать и при этом высыпаться , в таком режиме человек не будет заболевать и у него будет высокая работоспособность.
Мы существа дневные, у нас гормональная система зависит от светового дня и от окружающих шумов .Нам важно спать в темное время суток, а мы не спим и что-то делаем. Для нашего организма — это стресс
Ранее китайские ученые Медицинского университета в Гуанчжоу пришли к выводу, что дневной сон продолжительностью час и более может быть смертельно опасен. Исследователи обобщили имеющиеся данные для оценки взаимосвязи между дремотой и риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Оказалось, что длительный дневной сон (более 60 минут) был связан с повышенным на 30 процентов риском смерти от всех причин и на 34 процента большей вероятностью сердечно-сосудистых заболеваний.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев